Abnehmen & Ernährung
„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.
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- +++ Mindesthaltbarkeitsdatum: 30.09.2022 +++
- Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12, Vitamin B6, Thiamin und Niacin
- Zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung*
- Zur Unterstützung des Immunsystems, des Nervensystems und des Energiestoffwechsel*
- Nur 1 Trinkfläschchen täglich
- Für Veganer geeignet
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Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- 100 % natürliche Pflege
- Rein pflanzliche Pflegeformel
- versorgt die Lippen langanhaltend
- Vegan
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- Deutschlands meist verkauftes Nasenspray
- Wirkt für Stunden
- Schnelle Linderung, Ohne Konservierungsmittel
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- Bei leichten bis mäßig starken Schmerzen wie Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Regelschmerzen
- Senken das Fieber
- Wirken entzündungshemmend
- Für Kinder ab 6 Jahren geeignet
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- Zur Behandlung bei akuten Migräneanfällen mit und ohne Aura
- Langanhaltende Wirkung: geringe Wahrscheinlichkeit von Wiederkehrkopfschmerzen
- Lindert Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Licht- und Lärmempfindlichkeit
- Gut verträglich
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- Reich an EPA und DHA
- Pflanzliches Algenöl aus der Meeresmikroalge
- 2.000 mg Omega-3 pro Tagesdosis
- 100% Vegan
- Angenehmer Geschmack
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- Nikotinspray gegen Rauchverlangen
- Mit frischem Minzgeschmack
- 1 Spray ersetzt bis zu 150 Zigaretten
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- Wirksam bei akuten, situativ ausgelösten Magen-Darm-Beschwerden, wie z. B. nach schwerem bzw. ungewohntem Essen oder auf Reisen
- Umfassende Wirkung, da es an mehreren Stellen im Verdauungstrakt gleichzeitig ansetzt
- Schnell und effektiv
- Einzigartige Kombination aus 9 Heilpflanzenextrakten mit motilitätsregulierenden Wirkeigenschaften
- Gute Verträglichkeit
- Ab 3 Jahren geeignet
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- Unterstützt bei einer Diät die Gewichtsreduktion
- Bis zu 50 % mehr abnehmen
- Bindet Nahrungsfette
- Verhindert die Speicherung der Fette im Körper
- Ab 18 Jahren und einem BMI von mindestens 28 geeignet
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- Unterstützt bei einer Diät die Gewichtsreduktion
- Bindet Nahrungsfette
- Verhindert die Speicherung der Fette im Körper
- Ab 18 Jahren und einem BMI von mindestens 28 geeignet
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- Wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend
- Mit Sofort-Kühleffekt
- Zieht schnell ein und fettet nicht
- Wirkt gezielt dort, wo es aufgetragen wird
- Schonend für den Organismus
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- Organische Magnesiumverbindungen für eine gute Aufnahme im Körper
- Mit 40 mg Magnesium je Dragée
- Leicht zu schluckende Dragées, individuell dosierbar
- Bei Magnesiummangel z.B. in der Schwangerschaft, Stillzeit, Diabetes, Sport, Stress
- Magnesiummangel kann verschiedene Beschwerden hervorrufen, wie vorzeitige Wehen, Krämpfe, Verspannungen, Lidzucken, Nervosität, Kopfschmerzen und Schlafstörungen
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- 1.500 mg Omega-3 pro Tagesdosis (4 Kapseln)
- Mit natürlichem Fischöl aus nachhaltigem Wildfang
- Kein unangenehmes Aufstoßen
- Rosmarinextrakt als Antioxidant
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- Das Direktgranulat der Extra-Klasse mit 400 mg Magnesium pro Stick
- extra fruchtig durch natürliches Orangenfruchtpulver
- Nur 1x täglich, Einnahme ohne Flüssigkeit
- Glutenfrei, laktosefrei, für Veganer geeignet
- Ohne tierische Bestandteile – für Veganer geeignet
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- Granulat zum Trinken mit natürlichen Fruchtsaftextrakten, mit Orangengeschmack
- Bei erhöhtem Magnesiumbedarf z.B. in der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Sport oder Stress
- Ideal für alle, die nur einmal am Tag an die Magnesiumeinnahme denken möchten
- Enthält organisches Magnesiumcitrat, das der Körper gut aufnehmen kann
- Magnesium ist wichtig für Muskeln und Nerven, Elektrolythaushalt und Energiestoffwechsel
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- Zur Linderung der Symptome bei einem Nikotin-Entzug
- Kann dazu beitragen, mit dem Rauchen aufzuhören
- Kann das Rauchverlangen verringern
- Sollte zusammen mit einer Beratung und unterstützenden Maßnahmen angewandt werden
- Mit kühlendem Minzgeschmack
- 1 Flasche enthält mind. 150 Sprühstöße
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- B-Vitamine für Konzentration* und Energie
- Alle 8 B-Vitamine in einer Kapse
- zucker- und lactosefrei, ohne Süßstoffe
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- Enthält alle acht B-Vitamine in stoffwechselaktiver Form
- Innovative Zusammensetzung
- Sehr gute Verwertbarkeit
- Einfache Anwendung mit nur einer Tablette täglich
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- Hochdosiertes Arzneimittel mit 1.000 µg pro Tablette
- Wirksam gegen Müdigkeit durch Vitamin-B12-Mangel
- Wirksam und sicher seit 1989
- Nur 1 x täglich
- Gut verträglich
- Auch zur Langzeiteinnahme geeignet
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- Wirkungseintritt schon nach ca. 30 Minuten
- Gute Verträglichkeit
- Kann unabhängig von Mahlzeiten eingenommen werden
- Lactosefrei
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- Lindert Entzugssymptome & Rauchverlangen
- Schadstoffe werden vermieden
- Die zigaretten-typische Bewegung bleibt
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Diskrete Unterstützung bei der Raucherentwöhnung
- Wirkt in Minuten, lindert das Rauchverlangen langanhaltend
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Die Nikotinersatztherapie kann so die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Diskrete Unterstützung bei der Raucherentwöhnung
- Wirkt in Minuten, lindert das Rauchverlangen langanhaltend
- Bedarfsgerechte Nikotinabgabe
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- Unterstützen bei der Rauchentwöhnung
- Lindert Rauchverlangen diskret
- Zuckerfrei und frischer Minzgeschmack
- Vorteilspack mit 4 Spendern
- Ideal für unterwegs
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- Enthält organisches Magnesium
- 121,5 mg Magnesium pro Brausetablette
- frischer Geschmack
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- Unterstützung der Herzfunktion
- Unterstützung der Hirnfunktion
- 2.000 mg Omega-3 pro Tagesdosierung (8 ml/1 EL)
- Reich an EPA und DHA
- Natürliches Fischöl aus nachhaltigem Wildfang (Friend of the Sea zertifziert)
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- Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät)
- Zum Diätmanagement bei diffusem Haarausfall bei Frauen
- Vegan
- Glutenfrei, Laktosefrei
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- Bei erhöhtem Magnesiumbedarf
- Für eine ultrastarke Magnesiumversorgung
- Hilft körpereigene Magnesiumdepots aufzufüllen
- 1x täglich100% des Tages- bedarfs in einer Kapsel
- Frei von Gluten und Laktose, ist vegan
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- Power-Vitamin für Knochen, Immunabwehr und Vitalität
- Versorgt den Körper mit der erforderlichen Menge an Vitamin D
- Mangelerscheinungen und Folgen kann vorgebeugt werden
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- Unterstützen bei der Rauchentwöhnung
- Lindert Rauchverlangen diskret
- Zuckerfrei und frischer Minzgeschmack
- Vorteilspack mit 4 Spendern
- Ideal für unterwegs
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- Zur Unterstützung der Leistungsfähigkeit von Sportlern
- Fördern die Widerstandskraft und Regenerationsfähigkeit
- Laktose-und Glutenfrei
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- Zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Energie
- Mit hochdosiertem Vitamin B 12 und wichtigen Eiweißbausteinen
- Nur 1 Trinkfläschchen pro Tag
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- Lindert Symptome der Raucherentwöhnung
- Zuckerfrei und mit 4 mg Nikotin
- 105 Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Enthält alle acht B-Vitamine in stoffwechselaktiver Form
- Innovative Zusammensetzung
- Sehr gute Verwertbarkeit
- Einfache Anwendung mit nur einer Tablette täglich
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- Lindert Symptome der Raucherentwöhnung
- Zuckerfrei und mit 4 mg Nikotin
- 105 Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- bei leichten bis mäßig starken Schmerzen wie Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Regelschmerzen
- senken das Fieber
- wirken entzündungshemmend
- für Kinder ab 6 Jahren geeignet
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?
Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.
Abnehmen ohne Diät?
Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.
Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?
Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.
Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).
Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?
Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?
Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.
