Abnehmen & Ernährung
„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.
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- Unterstützt auf natürlichem Wege Ihre Stoffwechselleistung während der Gewichtsreduktion
- Kann sanft und natürlich Appetit und Hungergefühl regulieren
- Kann Müdigkeit und Ermüdung reduzieren
- Natürlich und pflanzlich
- Enthält unter anderem Grünen Tee, Zink und B-Vitamine
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- Mit hochwertigem Curcumin und Vitamin D3
- Vitamin D3 kann das Immunsystems unterstützen und zur Erhaltung normaler Knochen beitragen
- Curcumin hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften
- Vegetarisch
- Nur 2 x täglich 1 Kapsel
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- Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12, Vitamin B6, Thiamin und Niacin
- Zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung*
- Zur Unterstützung des Immunsystems, des Nervensystems und des Energiestoffwechsel*
- Nur 1 Trinkfläschchen täglich
- Für Veganer geeignet
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- Fruchgummibärchen zur Unterstützung des Immunsystems
- Mit Vitamin C, Vitamin B 12 und B6, Vitamin D3 und mehr
- Für Kinder ab 4 Jahren
- Mit leckerem Orangen-, Himbeer- und Blaubeergeschmack
- Vegan und Zuckerfrei
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- Isotonische Elektrolyt-Glucose-Mischung, angereichert mit Vitaminen, Mineralstoffen und Cholin
- Trägt dazu bei Elektrolyt- und Wasserverluste nach aktiven Tagen und langen Nächten wieder auszugleichen
- Vitamin B2 und B5 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Cholin trägt zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei
- Vegan, gluten- und laktosefrei, mit Orangen-Geschmack
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- Unterstützt bei einer Diät die Gewichtsreduktion
- Bis zu 50 % mehr abnehmen
- Bindet Nahrungsfette
- Verhindert die Speicherung der Fette im Körper
- Ab 18 Jahren und einem BMI von mindestens 28 geeignet
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- Das Nr. 1 Rauchstopp-Spray* jetzt auch mit Tracking-App
- Lindert Rauchverlangen in nur 30 Sekunden mit 2 Sprühstößen
- Jetzt mit Tracking-App „nicorette® Nichtraucher“ verbinden
- Ein nicorette® Spray Doppelpack ersetzt bis zu 300 Zigaretten
- Nikotinspray mit frischem Minzgeschmack
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- Zur Linderung der Symptome bei einem Nikotin-Entzug
- Kann dazu beitragen, mit dem Rauchen aufzuhören
- Kann das Rauchverlangen verringern
- Sollte zusammen mit einer Beratung und unterstützenden Maßnahmen angewandt werden
- Mit kühlendem Minzgeschmack
- 1 Flasche enthält mind. 150 Sprühstöße
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- Granulat zum Trinken mit natürlichen Fruchtsaftextrakten, mit Orangengeschmack
- Bei erhöhtem Magnesiumbedarf z.B. in der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Sport oder Stress
- Ideal für alle, die nur einmal am Tag an die Magnesiumeinnahme denken möchten
- Enthält organisches Magnesiumcitrat, das der Körper gut aufnehmen kann
- Magnesium ist wichtig für Muskeln und Nerven, Elektrolythaushalt und Energiestoffwechsel
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- Organische Magnesiumverbindungen für eine gute Aufnahme im Körper
- Mit 40 mg Magnesium je Dragée
- Leicht zu schluckende Dragées, individuell dosierbar
- Bei Magnesiummangel z.B. in der Schwangerschaft, Stillzeit, Diabetes, Sport, Stress
- Magnesiummangel kann verschiedene Beschwerden hervorrufen, wie vorzeitige Wehen, Krämpfe, Verspannungen, Lidzucken, Nervosität, Kopfschmerzen und Schlafstörungen
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- Bekämpft Störungen der Sexualfunktion, wie z.B. Erektionsstörungen
- Wirkt unabhängig vom Einnahmezeitpunkt
- Gut verträglich und ohne bekannte Neben- oder Wechselwirkungen
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- Bei leichten bis mäßig starken Schmerzen wie Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Regelschmerzen
- Senken das Fieber
- Wirken entzündungshemmend
- Für Kinder ab 6 Jahren geeignet
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- Zur Behandlung bei akuten Migräneanfällen mit und ohne Aura
- Langanhaltende Wirkung: geringe Wahrscheinlichkeit von Wiederkehrkopfschmerzen
- Lindert Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Licht- und Lärmempfindlichkeit
- Gut verträglich
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- Reich an EPA und DHA
- Pflanzliches Algenöl aus der Meeresmikroalge
- 2.000 mg Omega-3 pro Tagesdosis
- 100% Vegan
- Angenehmer Geschmack
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- Hochdosiertes Arzneimittel mit 1.000 µg pro Tablette
- Wirksame Aufnahme in den Körper
- Nur 1 x täglich
- Zur langfristigen Einnahme geeignet
- Glutenfrei
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- Zur Ergänzung der täglichen Ernährung mit organischem Magnesiumcitrat
- Mit 150 mg Magnesium (als Magnesiumcitrat) je Kapsel
- Kapseln auf pflanzlicher Cellulose-Basis
- Geeignet für Vegetarier, Veganer oder bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
- Pflasterstärke Stark (1) ist für Personen mit höherem Zigaretten-Konsum
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- B-Vitamine für Konzentration* und Energie
- Alle 8 B-Vitamine in einer Kapse
- Zucker- und lactosefrei, ohne Süßstoffe
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- Enthält 30 Fruchtbarkeitstests und 3 Schwangerschaftstests
- Für die Verwendung mit dem Clearblue Fertilitätsmonitor Advanced (nicht enthalten, separat erhältlich)
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- +++ Vorteilspackung +++
- Lipidbinder zur Gewichtsreduktion, zur Gewichtskontrolle mit LDL-Cholesterin senkendem Begleit-Effekt
- Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
- Zur Behandlung von Übergewicht und Adipositas.
- Sehr gut verträglich
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- Enthält alle acht B-Vitamine in stoffwechselaktiver Form
- Innovative Zusammensetzung
- Sehr gute Verwertbarkeit
- Einfache Anwendung mit nur einer Tablette täglich
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- Das Direktgranulat der Extra-Klasse mit 400 mg Magnesium pro Stick
- Extra fruchtig durch natürliches Orangenfruchtpulver
- Nur 1x täglich, Einnahme ohne Flüssigkeit
- Glutenfrei, laktosefrei, für Veganer geeignet
- Ohne tierische Bestandteile – für Veganer geeignet
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- Zur symptomatischen Behandlung von leichten bis mäßig starken Schmerzen
- Lindert Schmerzen und senkt Fieber
- Einnahme von maximal 8 Tabletten pro Tag bei Erwachsenen und Jugendlichen ab 12 Jahren
- Gute Verträglichkeit
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- Nikotinkaugummi zur Raucherentwöhnung
- Zuckerfrei und mit 2 mg Nikotin
- 210 Kaugummis ersetzen bis zu 210 Zigaretten
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- Inhaler ohne Rauch-, Dampf- & Geruchsentwicklung
- Lindert das Rauchverlangen, beschäftigt Hände & Mund
- Imitiert die typische Bewegung des Rauchens
- Hilft mit 15 mg Nikotin bei der Raucherentwöhnung
- Ohne die schädlichen Inhaltsstoffe einer Zigarette
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- Kann dazu beitragen, mit dem Rauchen aufzuhören
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- Einfache Anwendung mit nur einer Tablette täglich
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- Lindert das Rauchverlangen mit 2 mg Nikotin je Lutschtablette
- Zuckerfreie Formel mit frischem Minzgeschmack
- Für Raucher, die bis zu 20 Zigaretten am Tag rauchen
- Unterstützt diskret bei der Raucherentwöhnung
- Ideal für unterwegs
- Vorteilspack mit 4 Spendern
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- Homöopathisches Arzneimittel
- Bei nervös bedingten Störungen der Herzleistung und des Herzrhythmus
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- Schmerzstillendes, fiebersenkendes und entzündungshemmendes Arzneimittel
- Schnelle Freisetzung und Aufnahme des Wirkstoffes
- Mit dem Plus an Vitamin C
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- Als Tabletten
- Leichte bis mäßig starke Schmerzen, Fieber
- Seit langem bewährt
- Lactosefrei
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- Einzigartig am Markt: Keine Nikotinzufuhr während des Schlafs
- Diskrete, kleine Nikotinpflaster in unauffälliger Größe
- Konstante Versorgung mit Nikotin über 16 Stunden
- Unterstützung bei der Raucherentwöhnung
- Unauffällig dank geringer Größe und halbtransparenter Farbe
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- Wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend
- Mit Sofort-Kühleffekt
- Zieht schnell ein und fettet nicht
- Wirkt gezielt dort, wo es aufgetragen wird
- Schonend für den Organismus
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- Bei nachgewiesenem Magnesiummangel
- Individuell dosieren
- Glutenfrei, laktosefrei
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?
Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.
Abnehmen ohne Diät?
Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.
Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?
Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.
Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).
Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?
Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?
Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.
