Abnehmen & Ernährung
„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.
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- Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12, Vitamin B6, Thiamin und Niacin
- Zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung*
- Zur Unterstützung des Immunsystems, des Nervensystems und des Energiestoffwechsel*
- Nur 1 Trinkfläschchen täglich
- Für Veganer geeignet
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
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- Mit hochwertigem Curcumin und Vitamin D3
- Vitamin D3 kann das Immunsystems unterstützen und zur Erhaltung normaler Knochen beitragen
- Curcumin hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften
- Vegetarisch
- Nur 2 x täglich 1 Kapsel
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- Deutschlands meist verkauftes Nasenspray
- Wirkt für Stunden
- Schnelle Linderung, Ohne Konservierungsmittel
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- Organische Magnesiumverbindungen für eine gute Aufnahme im Körper
- Mit 40 mg Magnesium je Dragée
- Leicht zu schluckende Dragées, individuell dosierbar
- Bei Magnesiummangel z.B. in der Schwangerschaft, Stillzeit, Diabetes, Sport, Stress
- Magnesiummangel kann verschiedene Beschwerden hervorrufen, wie vorzeitige Wehen, Krämpfe, Verspannungen, Lidzucken, Nervosität, Kopfschmerzen und Schlafstörungen
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- Zur Behandlung bei akuten Migräneanfällen mit und ohne Aura
- Langanhaltende Wirkung: geringe Wahrscheinlichkeit von Wiederkehrkopfschmerzen
- Lindert Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Licht- und Lärmempfindlichkeit
- Gut verträglich
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- Reich an EPA und DHA
- Pflanzliches Algenöl aus der Meeresmikroalge
- 2.000 mg Omega-3 pro Tagesdosis
- 100% Vegan
- Angenehmer Geschmack
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- Wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend
- Mit Sofort-Kühleffekt
- Zieht schnell ein und fettet nicht
- Wirkt gezielt dort, wo es aufgetragen wird
- Schonend für den Organismus
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- Bei akuten, situativ ausgelösten Magen-Darm-Beschwerden, wie z. B. nach üppigem oder ungewohntem Essen oder auf Reisen
- Umfassende Wirkung, da es an mehreren Stellen im Verdauungstrakt gleichzeitig ansetzt
- Schnell und effektiv
- Einzigartige Kombination aus 9 Heilpflanzenextrakten mit einem höheren Anteil an Extrakten mit motilitätsregulierenden Wirkeigenschaften
- Gute Verträglichkeit
- Ab 3 Jahren zugelassen
- Über 100 Millionen Verwender in über 60 Jahren
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- Nahrungsergänzungsmittel aus Bromelain, Kurkuma, Boswellia und Montmorency-Kirsche
- Vitamin B2 und C tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
- Frei von Gluten, Laktose, Aroma- und Farbstoffen
- Vegan
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- Zur Linderung der Symptome bei einem Nikotin-Entzug
- Kann dazu beitragen, mit dem Rauchen aufzuhören
- Kann das Rauchverlangen verringern
- Sollte zusammen mit einer Beratung und unterstützenden Maßnahmen angewandt werden
- Mit kühlendem Minzgeschmack
- 1 Flasche enthält mind. 150 Sprühstöße
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- Nikotinspray gegen Rauchverlangen
- Mit frischem Minzgeschmack
- 1 Spray ersetzt bis zu 150 Zigaretten
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- Hochdosiertes Arzneimittel mit 1.000 µg pro Tablette
- Wirksam gegen Müdigkeit durch Vitamin-B12-Mangel
- Wirksam und sicher seit 1989
- Nur 1 x täglich
- Gut verträglich
- Auch zur Langzeiteinnahme geeignet
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- Unterstützt bei einer Diät die Gewichtsreduktion
- Bis zu 50 % mehr abnehmen
- Bindet Nahrungsfette
- Verhindert die Speicherung der Fette im Körper
- Ab 18 Jahren und einem BMI von mindestens 28 geeignet
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- Unterstützt bei einer Diät die Gewichtsreduktion
- Bindet Nahrungsfette
- Verhindert die Speicherung der Fette im Körper
- Ab 18 Jahren und einem BMI von mindestens 28 geeignet
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- B-Vitamine für Konzentration* und Energie
- Alle 8 B-Vitamine in einer Kapse
- zucker- und lactosefrei, ohne Süßstoffe
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- Bekämpft Störungen der Sexualfunktion, wie z.B. Erektionsstörungen
- Wirkt unabhängig vom Einnahmezeitpunkt
- Gut verträglich und ohne bekannte Neben- oder Wechselwirkungen
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- Das Direktgranulat der Extra-Klasse mit 400 mg Magnesium pro Stick
- Extra fruchtig durch natürliches Orangenfruchtpulver
- Nur 1x täglich, Einnahme ohne Flüssigkeit
- Glutenfrei, laktosefrei, für Veganer geeignet
- Ohne tierische Bestandteile – für Veganer geeignet
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- Zur Anwendung bei leichten bis mäßig starken Schmerzen
- Bei Fieber
- Für Erwachsene
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- Granulat zum Trinken mit natürlichen Fruchtsaftextrakten, mit Orangengeschmack
- Bei erhöhtem Magnesiumbedarf z.B. in der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Sport oder Stress
- Ideal für alle, die nur einmal am Tag an die Magnesiumeinnahme denken möchten
- Enthält organisches Magnesiumcitrat, das der Körper gut aufnehmen kann
- Magnesium ist wichtig für Muskeln und Nerven, Elektrolythaushalt und Energiestoffwechsel
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- Als Tabletten
- Leichte bis mäßig starke Schmerzen, Fieber
- Seit langem bewährt
- Lactosefrei
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- Wirkungseintritt schon nach ca. 30 Minuten
- Gute Verträglichkeit
- Kann unabhängig von Mahlzeiten eingenommen werden
- Lactosefrei
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- 1.500 mg Omega-3 pro Tagesdosis (4 Kapseln)
- Mit natürlichem Fischöl aus nachhaltigem Wildfang
- Kein unangenehmes Aufstoßen
- Rosmarinextrakt als Antioxidant
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- Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Eiweißanteil
- Bei erhöhtem Eiweißbedarf
- Geschmacksneutrales Pulver
- Glutenfrei
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- Nahrungsergänzungsmittel
- Mit Glucomannan und Vitamin B1 und B6
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- Schnell, stark und gut verträglich
- Lindert Reizhusten, Kopf- und Gliederschmerzen, Schnupfen und Fieber
- Einzigartige 4er-Wirkstoffkombination mit Vitamin C für das Immunsystem
- Schnell lösliches, veganes Trinkgranulat
- Auch bei Bluthochdruck, Diabetes (ohne Niereninsuffizienz) und Asthma (außer Analgetika Asthma) geeignet
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- günstiger Preis
- nur Originalprodukte
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- Enthält alle acht B-Vitamine in stoffwechselaktiver Form
- Innovative Zusammensetzung
- Sehr gute Verwertbarkeit
- Einfache Anwendung mit nur einer Tablette täglich
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- Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät)
- Zum Diätmanagement bei diffusem Haarausfall bei Frauen
- Vegan
- Glutenfrei, Laktosefrei
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- Innovative Zusammensetzung
- Sehr gute Verwertbarkeit
- Einfache Anwendung mit nur einer Tablette täglich
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- Mit pflanzlichem Algenöl
- 1.700 mg Omega-3 (EPA & DHA) pro Tagesdosis
- Kein unangenehmes Aufstoßen
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- Lindert Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen
- Wohltuendes Heißgetränk mit angenehmem Zitronengeschmack
- Mit gut verträglichem Paracetamol
- Unterstützt das Immunsystem mit Vitamin C
- Geeignet für Kinder ab 10 Jahren
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Diskrete Unterstützung bei der Raucherentwöhnung
- Wirkt in Minuten, lindert das Rauchverlangen langanhaltend
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- Wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend
- Mit Sofort-Kühleffekt
- Zieht schnell ein und fettet nicht
- Wirkt gezielt dort, wo es aufgetragen wird
- Schonend für den Organismus
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- Nikotinkaugummi zur Raucherentwöhnung
- Zuckerfrei und mit 2 mg Nikotin
- 210 Kaugummis ersetzen bis zu 210 Zigaretten
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- Homöopathisches Arzneimittel
- Bei Entzündungen des Hals-Nasen-Rachenraumes und der Nasennebenhöhlen(Sinusitis)
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?
Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.
Abnehmen ohne Diät?
Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.
Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?
Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.
Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).
Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?
Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?
Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.
