Abnehmen & Ernährung
„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.
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- Das Direktgranulat der Extra-Klasse mit 400 mg Magnesium pro Stick
- extra fruchtig durch natürliches Orangenfruchtpulver
- Nur 1x täglich, Einnahme ohne Flüssigkeit
- Glutenfrei, laktosefrei, für Veganer geeignet
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- zur Stabilisierung und Reduktion des Körpergewichtes
- gezielt Wunschgewicht erreichen
- trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei
- mit vielen Vitaminen und Mineralien
- leckerer Geschmack nach Vanille
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- enthält alle wichtigen Vitamine des B-Komplexes, inklusive Folsäure
- nur eine Kapsel täglich
- zucker- und lactosefrei, ohne Süßstoffe
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- günstiger Preis
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- Hilft das Rauchen aufzugeben
- Lindert Entzugssymptome und das akute Rauchverlangen
- Ideal für Reiseapotheke und Handgepäck
- Wirkeintritt in nur 60 Sekunden, mit 2x1mg/Sprühstoß
- Mit frischem Minzgeschmack
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- Bedarfsgerecht und diskret anwendbar
- Für Gelegenheitsraucher, die endgültig rauchfrei werden wollen.
- Lindern Entzugssymptome spürbar
- Alternative bei Nikotinpflasterunverträglichkeit
- Bedarfsgerechte Nikotinabgabe
- Diskrete Anwendung
- Zuckerfrei
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- Das hochdosierte Komplett-Paket der B-Vitamine zur Unterstützung von Nervensystem und Energiestoffwechsel
- Komplett-Paket der B-Vitamine
- Unterstützung für Ihre Leistungsfähigkeit
- Enthält alle acht B-Vitamine sowie komplexnahe Vitaminoide
- Innovative Zusammensetzung
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- Nikotin Kaugummi für eine schrittweise Rauchentwöhnung
- geringere Rückfallwahscheinlichkeit
- zuckerfrei
- ideal auch für unterwegs
- geeigent als Nikotinersatz für starke Nikitonabhängigkeit
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- NEU mit Erdbeer Geschmack
- Schmeckt fruchtig und natürlich lecker
- Hoher Proteingehalt
- für Abwechslung in der Diät
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- enthält hochdosierte mineralische Citratverbindungen: Tagesration Magnesium, Tagesration Vitamin D3, 5 mg Zink, 260 mg Calcium, 600 mg Kalium
- Experten empfehlen BasenCitrate Pur zur Unterstützung bei jeder Diät – auch durch klinische Studie belegt!
- für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt
- ideal nach intensiven körperlichen Belastungen und Muskelanstrengungen
- ist natrium-, laktose-, zucker-, jod- und glutenfrei
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- unterstützen die Muskelfunktion
- fördern die Leistungsfähigkeit
- für eine hochdosierte Magnesium-Versorgung
- decken mit nur einer Kapsel den Tagesbedarf
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- Hilft schnell und leicht abzunehmen
- Verbessert die Stoffwechselsituation und aktiviert die Fettverbrennung
- Dient auch zur zusätzlichen Ernährung bei erhöhter körperlicher und geistiger Anstrengung
- Unser empfohlenes Alternativprodukt: Formoline Eiweiß Diät
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- Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
- geeignet für unregelmäßige Raucher
- reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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- zur Rauchentwöhnung
- wie eine Zigarette zu benutzen
- beschäftigt die Hände
- mit therapeutischem Nikotin
- verdoppelt die Chance eines Erfolgs
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- Tabletten zur Rauchentwöhnung
- mit Minzgeschmack
- enthalten Nicotinersatz
- mindern die Entzungserscheinungen
- für eine schrittweise Entwöhnung
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- unterstützen bei der Rauchentwöhnung
- enthalten therapeutisches Nikotin
- mit angenehmen Minzgeschmack
- ideal für unterwegs
- verdoppeln die Chance eines Erfolgs
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- Das Direktgranulat der Extra-Klasse mit 400 mg Magnesium pro Stick
- extra fruchtig durch natürliches Orangenfruchtpulver
- Nur 1x täglich, Einnahme ohne Flüssigkeit
- Glutenfrei, laktosefrei, für Veganer geeignet
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- Kaugummi zur Raucherentwöhnung
- helfen bei Entzugserscheinung
- Einsatz bei sofortigen Rauchentzug
- zuckerfrei und mit Mintgeschmack
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- wirkt schnell und füllt die körpereigenen Magnesium-Depots wieder auf
- individuelle Dosierung: 1-2 Kapseln am Tag
- geschmacksneutrale Kapseln
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- kontinuierliche Versorgung mit Vitamin C über mehrereStunden
- zur Behandlung von Vitamin C-Mangelkrankheiten
- zur Vorbeugung von Vitamin C-Mangel, wenn die aus-reichende Versorgung durch die Ernährung nicht gesichert ist
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- zur besonderen Ernährung bei intensiven Muskelanstrengungen
- gegen muskuläre und mentale Ermüdung
- speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern abgestimmt
- in Training und Wettkampf bedarfsgerecht einsetzbar
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- unterstützen bei der Rauchentwöhnung
- enthalten therapeutisches Nikotin
- mit angenehmen Minzgeschmack
- ideal für unterwegs
- verdoppeln die Chance eines Erfolgs
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- Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente
- Ausgleich für den Nährstoffbedarf beim Sport
- erfrischendes Mineralgetränk mit Orangegeschmack
- unterstützt Muskelfunktion und Energiestoffwechel
- für das Elektrolytgleichgewicht
- laktose-, gluten- und zuckerfrei
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- fördert den Stoffwechsel
- zusätzlich zu jeder Diät
- mit B-Vitaminen und Ananas-Enzymen
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- Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C
- schützen vor einem Vitaminmangel
- spenden dem Körper einen Radikalfänger
- schützen vor oxidativen Schäden
- für wichtige Stoffwechselvorgänge
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- Bewährtes Diät Pulver für eine Unterstützung beim Abnehmen
- Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, Bienenhonig, wichtigen Vitalstoffen und patentierten Probiotika
- Als Mahlzeitersatz geeignet
- Ohne Farbstoffe, künstliche Aromen und Konservierungsmittel
- Laktosefrei
- Mit leckerem Vanillegeschmack
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- Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
- geeignet für unregelmäßige Raucher
- reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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- geeignet für unregelmäßige Raucher
- reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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- Bei Vitamin C-Mangel
- Stärkung des Immunsystems
- Wirkstofffreigabe über mehrere Stunden
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- Komplett-Paket der B-Vitamine
- Unterstützung für Ihre Leistungsfähigkeit
- Enthält alle acht B-Vitamine sowie komplexnahe Vitaminoide
- Innovative Zusammensetzung
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- Nicotinhaltiges Pflaster zur Unterstützung bei der Rauchentwöhnung
- Gibt über 24 h einen gleichmäßigen Nicotingehalt ab
- Lindert typische Entzugserscheinungen
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- neutralisiert belastende Säure und sorgt für Energie und Schwung
- geschmacksneutral und hitzebeständig
- mit Lactose zur Unterstützung der natürlichen Darmflora
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- hilft das Rauchen aufzugeben
- lindert Entzugssymptome und das akute Rauchverlangen
- ideal für die Reiseapotheke und Handgepäck
- für ein erfolgreich, rauchfreies Leben
- Wirkeintritt in nur 60 Sekunden, mit 2x1mg/Sprühstoß
- mit frischem Minzgeschmack
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- stabilisiert das Säure-Basen-Gleichgewicht
- reduziert Müdigkeit und Erschöpfung
- unterstützt die geistige Vitalität
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- Nicotinhaltiges Pflaster zur Unterstützung bei der Rauchentwöhnung
- Gibt über 24 h einen gleichmäßigen Nicotingehalt ab, damit gute Alternative zu einem Nikotinspray
- Raucherpflaster lindert typische Entzugserscheinungen bei Rauchstopp
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- Zur unterstützenden Behandlung von Übergewicht und zur Gewichtskontrolle
- Verstärkung des Sättigungsgefühl
- Vermindert die Aufnahme von aus der Nahrung stammenden Fetten
- Vorbeugung vor exzessivem Essen und Knabberlust (Heißhungerattacken)
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?
Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.
Abnehmen ohne Diät?
Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.
Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?
Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.
Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).
Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?
Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?
Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.
