Abnehmen & Ernährung
„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.
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- Hilft das Rauchen aufzugeben
- Lindert Entzugssymptome und das akute Rauchverlangen
- Ideal für die Reiseapotheke und Handgepäck
- Für ein rauchfreies Leben
- Lindert Raucherlangen in nur 30 Sek., mit 2x1mg/Sprühstoß
- Mit frischem Minzgeschmack
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- Unterstützt bei der täglichen Eisenzufuhr
- Eisenlieferant aus natürlicher Quelle
- Wird sehr gut vom Körper aufgenommen
- Praktische Tagesportionsbeutel
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- Unterstützt bei einer Diät die Gewichtsreduktion
- Bindet Nahrungsfette
- Verhindert die Speicherung der Fette im Körper
- Ab 18 Jahren und einem BMI von mindestens 28 geeignet
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- B-Vitamine für Konzentration* und Energie
- Alle 8 B-Vitamine in einer Kapse
- zucker- und lactosefrei, ohne Süßstoffe
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- Die tägliche Kalorienzufuhr wird begrenzt
- Verbessert die Stoffwechselsituation und aktiviert die Fettverbrennung
- Dient auch zur zusätzlichen Ernährung bei erhöhter körperlicher und geistiger Anstrengung
- Unser empfohlenes Alternativprodukt: Formoline Eiweiß Diät
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- Reich an EPA und DHA
- Pflanzliches Algenöl aus der Meeresmikroalge
- 2.000 mg Omega-3 pro Tagesdosis
- 100% Vegan
- Angenehmer Geschmack
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- Beinhaltet 50 % mehr des hochwirksamen Wirk-Ballaststoffs L112
- Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
- Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
- Sehr gut verträglich
- Nachweislich wirksam
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- unterstützen die Muskelfunktion
- fördern die Leistungsfähigkeit
- für eine hochdosierte Magnesium-Versorgung
- decken mit nur einer Kapsel den Tagesbedarf
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- Das Direktgranulat der Extra-Klasse mit 400 mg Magnesium pro Stick
- extra fruchtig durch natürliches Orangenfruchtpulver
- Nur 1x täglich, Einnahme ohne Flüssigkeit
- Glutenfrei, laktosefrei, für Veganer geeignet
- Ohne tierische Bestandteile – für Veganer geeignet
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- Das hochdosierte Komplett-Paket der B-Vitamine zur Unterstützung von Nervensystem und Energiestoffwechsel
- Komplett-Paket der B-Vitamine
- Unterstützung für Ihre Leistungsfähigkeit
- Enthält alle acht B-Vitamine sowie komplexnahe Vitaminoide
- Innovative Zusammensetzung
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- Unterstützt bei einer Diät die Gewichtsreduktion
- Bis zu 50 % mehr abnehmen
- Bindet Nahrungsfette
- Verhindert die Speicherung der Fette im Körper
- Ab 18 Jahren und einem BMI von mindestens 28 geeignet
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- Experten empfehlen BasenCitrate Pur zur Unterstützung bei jeder Diät – auch durch klinische Studie belegt!
- Für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt
- Ideal nach intensiven körperlichen Belastungen und Muskelanstrengungen
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- Zur Rauchentwöhnung
- Wie eine Zigarette zu benutzen
- Beschäftigt die Hände
- Mit therapeutischem Nikotin
- Verdoppelt die Chance eines Erfolgs
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- Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
- geeignet für unregelmäßige Raucher
- reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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- +++ Vorteilspackung +++
- Beinhaltet 50 % mehr des hochwirksamen Wirk-Ballaststoffs L112
- Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
- Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
- Sehr gut verträglich
- Nachweislich wirksam
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- Unterstützung der Herzfunktion
- Unterstützung der Hirnfunktion
- 2.000 mg Omega-3 pro Tagesdosierung (8 ml/1 EL)
- Reich an EPA und DHA
- Natürliches Fischöl aus nachhaltigem Wildfang (Friend of the Sea zertifziert)
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- Für Knochen, Vitalität und Immunabwehr
- Ermöglicht das Funktionieren verschiedener Stoffwechselvorgänge
- Beugt Mangelerscheinungen vor
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- Vitamin C-ratiopharm hochdosiert mit Langzeitwirkung
- Mit Langzeitwirkung
- Frei von Lactose und Gluten
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- Mahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung
- Ohne Farbstoffe, künstliche Aromen und Konservierungsmittel
- Nur 247 Kalorien pro Portion
- Sättigender durch mehr Ballaststoffe
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- Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
- geeignet für unregelmäßige Raucher
- reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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- Wirkt schnell und füllt die körpereigenen Magnesium-Depots wieder auf
- Individuelle Dosierung: 1-2 Kapseln am Tag
- Geschmacksneutrale Kapseln
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Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nicotinell Kaugummi ist in zwei Stärken verfügbar: 2 mg und 4 mg
- Für schrittweise Raucherentwöhnung und sofortigen Rauchstopp geeignet
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Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
- Pflasterstärke Stark (1) ist für Personen mit höherem Zigaretten-Konsum
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- Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
- Vermindert die Cholesterinaufnahme aus der Nahrung
- Zur Unterstützung beim Abnehmen
- Sehr gut verträglich
- Nachweislich wirksam
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- Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente
- Ausgleich für den Nährstoffbedarf beim Sport
- Erfrischendes Mineralgetränk mit Orangegeschmack
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- Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
- Reduziert das Rauchverlangen und lindern Entzugserscheinungen
- Zuckerfrei und mit Freshmint-Geschmack
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- Enthält alle acht B-Vitamine in stoffwechselaktiver Form
- Innovative Zusammensetzung
- Sehr gute Verwertbarkeit
- Einfache Anwendung mit nur einer Tablette täglich
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Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
- Zuckerfrei
- geeignet für unregelmäßige Raucher
- reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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- Unterstützt den Energiestoffwechsel
- Zusätzlich zur Reduktionsdiät
- Mit B-Vitaminen und Ananas-Enzymen
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- Gezielte Versorgung bei erhöhtem Bedarf
- bei erhöhtem Bedarf und zu niedriger Aufnahme
- Vegan
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- Kombination aus basischen Mineralstoffen und wertvollen Spurenelementen
- Kleine, leicht zu schluckende Tabletten
- Geschmacksneutral
- Nahrungsergänzungsmittel
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- 1.500 mg Omega-3 pro Tagesdosis (4 Kapseln)
- Mit natürlichem Fischöl aus nachhaltigem Wildfang
- Kein unangenehmes Aufstoßen
- Rosmarinextrakt als Antioxidant
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- Pflaster zur Rauchentwöhnung
- mindern die Entzugserscheinungen
- für starke Raucher
- bei mehr als 20 Zigaretten am Tag
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- günstiger Preis
- nur Originalprodukte
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Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
- Pflasterstärke Stark (1) ist für Personen mit höherem Zigaretten-Konsum
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- Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
- geeignet für unregelmäßige Raucher
- reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?
Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.
Abnehmen ohne Diät?
Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.
Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?
Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.
Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).
Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?
Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?
Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.
