Startseite > Ernährung

Abnehmen & Ernährung

„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.

...mehr zu "Abnehmen & Ernährung" lesen...
386 Ergebnisse |
Filter
Sortierung nach:  
Please wait Filter werden geladen
BESTSELLER
€ 37,85
€ 30,69*
PZN 11594238 (GP*: € 13.95/100 g)
  • Das Direktgranulat der Extra-Klasse mit 400 mg Magnesium pro Stick
  • extra fruchtig durch natürliches Orangenfruchtpulver
  • Nur 1x täglich, Einnahme ohne Flüssigkeit
  • Glutenfrei, laktosefrei, für Veganer geeignet
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 33,60
€ 31,69*
PZN 11711224
  • günstiger Preis
  • nur Originalprodukte
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 14,95
€ 12,49*
PZN 13357927 (GP*: € 24.98/1 kg)
  • zur Stabilisierung und Reduktion des Körpergewichtes
  • gezielt Wunschgewicht erreichen
  • trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei
  • mit vielen Vitaminen und Mineralien
  • leckerer Geschmack nach Vanille
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht
×
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht

Der Artikel wird nach Ihrer Bestellung innerhalb von 24 Stunden unser Haus verlassen.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 31,79
€ 27,19*
PZN 06580352
  • Nikotin Kaugummi für eine schrittweise Rauchentwöhnung
  • geringere Rückfallwahscheinlichkeit
  • zuckerfrei
  • ideal auch für unterwegs
  • geeigent als Nikotinersatz für starke Nikitonabhängigkeit
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 19,99
€ 17,29*
PZN 13335050 (GP*: € 34.58/1 kg)
  • NEU mit Erdbeer Geschmack
  • Schmeckt fruchtig und natürlich lecker
  • Hoher Proteingehalt
  • für Abwechslung in der Diät
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 34,90
€ 29,69*
PZN 11101520 (GP*: € 23.79/100 g)
  • Das hochdosierte Komplett-Paket der B-Vitamine zur Unterstützung von Nervensystem und Energiestoffwechsel
  • Komplett-Paket der B-Vitamine
  • Unterstützung für Ihre Leistungsfähigkeit
  • Enthält alle acht B-Vitamine sowie komplexnahe Vitaminoide
  • Innovative Zusammensetzung
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 35,26
€ 26,19*
PZN 07353612
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht
×
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht

Der Artikel wird nach Ihrer Bestellung innerhalb von 24 Stunden unser Haus verlassen.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 31,68
€ 24,49*
PZN 03062013
  • Bedarfsgerecht und diskret anwendbar
  • Für Gelegenheitsraucher, die endgültig rauchfrei werden wollen.
  • Lindern Entzugssymptome spürbar
  • Alternative bei Nikotinpflasterunverträglichkeit
  • Bedarfsgerechte Nikotinabgabe
  • Diskrete Anwendung
  • Zuckerfrei
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 69,98
€ 49,69*
PZN 11616112
  • Hilft das Rauchen aufzugeben
  • Lindert Entzugssymptome und das akute Rauchverlangen
  • Ideal für Reiseapotheke und Handgepäck
  • Wirkeintritt in nur 60 Sekunden, mit 2x1mg/Sprühstoß
  • Mit frischem Minzgeschmack
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 86,85
€ 69,99*
PZN 13352315
  • Beinhaltet 50 % mehr des hochwirksamen Wirk-Ballaststoffs L112
  • Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
  • Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
  • Sehr gut verträglich
  • Nachweislich wirksam
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 35,26
€ 25,49*
PZN 01639595
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht
×
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht

Der Artikel wird nach Ihrer Bestellung innerhalb von 24 Stunden unser Haus verlassen.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 27,65
€ 16,69*
PZN 09207599 (GP*: € 21.67/100 g)
  • unterstützen die Muskelfunktion
  • fördern die Leistungsfähigkeit
  • für eine hochdosierte Magnesium-Versorgung
  • decken mit nur einer Kapsel den Tagesbedarf
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht
×
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht

Der Artikel wird nach Ihrer Bestellung innerhalb von 24 Stunden unser Haus verlassen.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 21,79
€ 17,29*
PZN 03321472 (GP*: € 34.58/1 kg)
  • Hilft schnell und leicht abzunehmen
  • Verbessert die Stoffwechselsituation und aktiviert die Fettverbrennung
  • Dient auch zur zusätzlichen Ernährung bei erhöhter körperlicher und geistiger Anstrengung
  • Unser empfohlenes Alternativprodukt: Formoline Eiweiß Diät
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 38,58
€ 29,39*
PZN 07353635
  • Kaugummi zur Raucherentwöhnung
  • helfen bei Entzugserscheinung
  • Einsatz bei sofortigen Rauchentzug
  • zuckerfrei und mit Mintgeschmack
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht
×
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht

Der Artikel wird nach Ihrer Bestellung innerhalb von 24 Stunden unser Haus verlassen.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 15,17
€ 12,99*
PZN 00581310 (GP*: € 25.98/100 ml)
  • günstiger Preis
  • nur Originalprodukte
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 37,90
€ 29,69*
PZN 13352309
  • Beinhaltet 50 % mehr des hochwirksamen Wirk-Ballaststoffs L112
  • Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
  • Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
  • Sehr gut verträglich
  • Nachweislich wirksam
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht
×
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht

Der Artikel wird nach Ihrer Bestellung innerhalb von 24 Stunden unser Haus verlassen.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 34,98
€ 27,19*
PZN 06580375
  • Nikotin Kaugummi für eine schrittweise Rauchentwöhnung
  • geringere Rückfallwahscheinlichkeit
  • zuckerfrei
  • ideal auch für unterwegs
  • als Nikotinersatz geeigenet für starke Nikitonabhängigkeit
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht
×
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht

Der Artikel wird nach Ihrer Bestellung innerhalb von 24 Stunden unser Haus verlassen.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 30,68
€ 23,69*
PZN 09267911
  • zur Rauchentwöhnung
  • wie eine Zigarette zu benutzen
  • beschäftigt die Hände
  • mit therapeutischem Nikotin
  • verdoppelt die Chance eines Erfolgs
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht
×
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht

Der Artikel wird nach Ihrer Bestellung innerhalb von 24 Stunden unser Haus verlassen.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 35,37
€ 24,19*
PZN 07006454
  • Tabletten zur Rauchentwöhnung
  • mit Minzgeschmack
  • enthalten Nicotinersatz
  • mindern die Entzungserscheinungen
  • für eine schrittweise Entwöhnung
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 21,95
€ 17,49*
PZN 08402436 (GP*: € 15.90/100 g)
  • Das Direktgranulat der Extra-Klasse mit 400 mg Magnesium pro Stick
  • extra fruchtig durch natürliches Orangenfruchtpulver
  • Nur 1x täglich, Einnahme ohne Flüssigkeit
  • Glutenfrei, laktosefrei, für Veganer geeignet
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht
×
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht

Der Artikel wird nach Ihrer Bestellung innerhalb von 24 Stunden unser Haus verlassen.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 31,58
€ 26,69*
PZN 09633907
  • unterstützen bei der Rauchentwöhnung
  • enthalten therapeutisches Nikotin
  • mit angenehmen Minzgeschmack
  • ideal für unterwegs
  • verdoppeln die Chance eines Erfolgs
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 35,80
€ 27,69*
PZN 04787669 (GP*: € 18.46/100 g)
  • stabilisiert das Säure-Basen-Gleichgewicht
  • reduziert Müdigkeit und Erschöpfung
  • unterstützt die geistige Vitalität
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 35,26
€ 23,19*
PZN 03643425
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht
×
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht

Der Artikel wird nach Ihrer Bestellung innerhalb von 24 Stunden unser Haus verlassen.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 38,58
€ 29,69*
PZN 03643454
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • Reduziert das Rauchverlangen und lindern Entzugserscheinungen
  • Zuckerfrei und mit Freshmint-Geschmack
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht
×
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht

Der Artikel wird nach Ihrer Bestellung innerhalb von 24 Stunden unser Haus verlassen.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 38,58
€ 28,69*
PZN 01642887
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • Zuckerfrei
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht
×
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht

Der Artikel wird nach Ihrer Bestellung innerhalb von 24 Stunden unser Haus verlassen.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 14,99
€ 14,19*
PZN 10130695 (GP*: € 25.33/100 g)
  • fördert den Stoffwechsel
  • zusätzlich zu jeder Diät
  • mit B-Vitaminen und Ananas-Enzymen
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 19,90
€ 17,49*
PZN 11101514 (GP*: € 28.02/100 g)
  • Das hochdosierte Komplett-Paket der B-Vitamine zur Unterstützung von Nervensystem und Energiestoffwechsel
  • Komplett-Paket der B-Vitamine
  • Unterstützung für Ihre Leistungsfähigkeit
  • Enthält alle acht B-Vitamine sowie komplexnahe Vitaminoide
  • Innovative Zusammensetzung
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 34,70
€ 25,69*
PZN 10933968
  • unterstützen bei der Rauchentwöhnung
  • enthalten therapeutisches Nikotin
  • mit angenehmen Minzgeschmack
  • ideal für unterwegs
  • verdoppeln die Chance eines Erfolgs
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 32,69
€ 26,69*
PZN 11100271
  • Kaugummis zur Rauchentwöhnung
  • unterstützt beim sofortigen oder schrittweisen Rauchstopp
  • reduziert die Gewichtszunahme während der Rauchentwöhnung
  • für Raucher mit weniger als 20 Zigaretten geeignet
  • für sehr starke Raucher mit Nicotinell Pflaster kombinierbar
  • mit Zahnweisseffekt und zuckerfrei
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 5,75
€ 5,39*
PZN 05704042 (GP*: € 19.25/100 g)
  • Mit dreifach natürlicher Wirkung
  • Kombination aus Wacholder, Brennnessel, Petersilie
  • Kurpackung
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 30,95
€ 24,29*
PZN 01865127 (GP*: € 30.36/1 kg)
  • neutralisiert belastende Säure und sorgt für Energie und Schwung
  • geschmacksneutral und hitzebeständig
  • mit Lactose zur Unterstützung der natürlichen Darmflora
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
Pflanzlich
€ 36,50
€ 28,69*
PZN 02543236 (GP*: € 56.12/100 g)
  • unterstützt Ausscheidungsfunktion der Nieren
  • entwässert rein pflanzlich
  • steigert Wohlbefinden
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 10,29*
PZN 00737396 (GP*: € 4.28/100 g)
  • Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente
  • Ausgleich für den Nährstoffbedarf beim Sport
  • erfrischendes Mineralgetränk mit Orangegeschmack
  • unterstützt Muskelfunktion und Energiestoffwechel
  • für das Elektrolytgleichgewicht
  • laktose-, gluten- und zuckerfrei
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 48,31
€ 34,69*
PZN 03764548
  • Nicotinhaltiges Pflaster zur Unterstützung bei der Rauchentwöhnung
  • Gibt über 24 h einen gleichmäßigen Nicotingehalt ab, damit gute Alternative zu einem Nikotinspray
  • Raucherpflaster lindert typische Entzugserscheinungen bei Rauchstopp
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45
€ 36,90
€ 29,99*
PZN 12450228 (GP*: € 46.49/100 g)
  • Zur unterstützenden Behandlung von Übergewicht und zur Gewichtskontrolle
  • Verstärkung des Sättigungsgefühl
  • Vermindert die Aufnahme von aus der Nahrung stammenden Fetten
  • Vorbeugung vor exzessivem Essen und Knabberlust (Heißhungerattacken)
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
×
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.

Gratis Versand schon ab €45

Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?

Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.

Abnehmen ohne Diät?

Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.

Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?

Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.

Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).

Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?

Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.

Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?

Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.



0
Sicherheit geht vor
PlusPunkte sammeln
Entdecken Sie uns!
Ihre Vorteile
Zum 25.05.2018 ist die neue Datenschutzgrundverordnung in Kraft getreten. Wir haben daher unsere Datenschutzerklärung aktualisiert. Um ein optimales Nutzererlebnis für Sie sicherzustellen, setzen wir in unserem Shop Cookies ein. Informationen dazu und wie Sie der Verwendung von Cookies jederzeit widersprechen können, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung