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Abnehmen & Ernährung

„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.

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  • wirkt unterstützend bei einer Diät
  • bis zu 50 % mehr abnehmen
  • mindert die Aufnahme der Nahrungsfette
  • verhindert die Speicherung der Fette
  • ab 18 Jahren und einem BMI von mindestens 28 geeignet
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  • wirkt schnell und füllt die körpereigenen Magnesium-Depots wieder auf
  • individuelle Dosierung: 1-2 Kapseln am Tag
  • geschmacksneutrale Kapseln
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PZN 04365655
  • hilft das Rauchen aufzugeben
  • lindert Entzugssymptome und das akute Rauchverlangen
  • ideal für die Reiseapotheke und Handgepäck
  • für ein erfolgreich, rauchfreies Leben
  • Wirkeintritt in nur 60 Sekunden, mit 2x1mg/Sprühstoß
  • mit frischem Minzgeschmack
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  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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PZN 06580352
  • Nikotin Kaugummi für eine schrittweise Rauchentwöhnung
  • geringere Rückfallwahscheinlichkeit
  • zuckerfrei
  • ideal auch für unterwegs
  • geeigent als Nikotinersatz für starke Nikitonabhängigkeit
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PZN 01639595
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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  • Schmeckt fruchtig und natürlich lecker
  • Hoher Proteingehalt
  • für Abwechslung in der Diät
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  • zur Rauchentwöhnung
  • wie eine Zigarette zu benutzen
  • beschäftigt die Hände
  • mit therapeutischem Nikotin
  • verdoppelt die Chance eines Erfolgs
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  • Nicotinhaltiges Pflaster zur Unterstützung bei der Rauchentwöhnung
  • Gibt über 24 h einen gleichmäßigen Nicotingehalt ab
  • Lindert typische Entzugserscheinungen
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  • Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6, B12 und B1
  • bei einem ernährungsbedingten Mangel
  • für Vegetarier und allen anderen
  • für eine bessere Konzentration
  • nur eine Tablette täglich
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  • Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente
  • Ausgleich für den Nährstoffbedarf beim Sport
  • erfrischendes Mineralgetränk mit Orangegeschmack
  • unterstützt Muskelfunktion und Energiestoffwechel
  • für das Elektrolytgleichgewicht
  • laktose-, gluten- und zuckerfrei
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PZN 07353612
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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  • Pflaster zur Rauchentwöhnung
  • mindern die Entzugserscheinungen
  • für starke Raucher
  • bei mehr als 20 Zigaretten am Tag
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  • Bewährtes Diät Pulver für eine Unterstützung beim Abnehmen
  • Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, Bienenhonig, wichtigen Vitalstoffen und patentierten Probiotika
  • Als Mahlzeitersatz geeignet
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PZN 01642887
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • Zuckerfrei
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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PZN 03643454
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • Reduziert das Rauchverlangen und lindern Entzugserscheinungen
  • Zuckerfrei und mit Freshmint-Geschmack
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  • Wirkt schnell und füllt die körpereigenen Magnesium-Depots wieder auf
  • Geschmacksneutrale Kapseln
  • Für die gesunde Funktion der Muskulatur
  • Bei Muskelzittern oder Muskelkrämpfe (z. B. Wadenkrämpfe)
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PZN 07353635
  • Kaugummi zur Raucherentwöhnung
  • helfen bei Entzugserscheinung
  • Einsatz bei sofortigen Rauchentzug
  • zuckerfrei und mit Mintgeschmack
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  • fördert den Stoffwechsel
  • zusätzlich zu jeder Diät
  • mit B-Vitaminen und Ananas-Enzymen
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PZN 10322590 (GP*: € 31.43/100 g)
  • erleichtert die Gewichtsabnahme
  • sorgt für Gleichgewicht im Darm
  • reduziert Kalorienaufnahme
  • auch für Diabetiker
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PZN 07758295 (GP*: € 11.89/100 g)
  • Die praktische Magnesiumversorgung – ideal für unterwegs
  • 100% des Tagesbedarfs in einem Stick
  • Praktisch: Verwendung ohne Wasser
  • Spritziger Zitrone-Grapefruit Geschmac
  • Für die gesunde Funktion der Muskulatur
  • Bei Muskelzittern oder Muskelkrämpfe (z. B. Wadenkrämpfe)
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PZN 03764548
  • Nicotinhaltiges Pflaster zur Unterstützung bei der Rauchentwöhnung
  • Gibt über 24 h einen gleichmäßigen Nicotingehalt ab, damit gute Alternative zu einem Nikotinspray
  • Raucherpflaster lindert typische Entzugserscheinungen bei Rauchstopp
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PZN 03273514
  • Pflaster zur Rauchentwöhnung
  • mindern die Entzugserscheinungen
  • für starke und weniger starke Raucher
  • bei mehr als 20 Zigaretten am Tag
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PZN 09633907
  • unterstützen bei der Rauchentwöhnung
  • enthalten therapeutisches Nikotin
  • mit angenehmen Minzgeschmack
  • ideal für unterwegs
  • verdoppeln die Chance eines Erfolgs
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PZN 01878414 (GP*: € 101.62/100 g)
  • Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
  • Sehr gut verträglich
  • Nachweislich wirksam
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PZN 10057828
  • Zur Leistungssteigerung
  • Pflanzlich und hochdosiert- nur 1 x täglich
  • Vitamin E fängt aggressive Sauerstoffverbindungen (freie Radikale) ab
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PZN 10822186 (GP*: € 39.98/1 kg)
  • Mit 30% weniger Kohlenhydraten
  • ersetzt eine vollständige Mahlzeit
  • spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, Bienenhonig,wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen
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PZN 11616112
  • Hilft das Rauchen aufzugeben
  • Lindert Entzugssymptome und das akute Rauchverlangen
  • Ideal für Reiseapotheke und Handgepäck
  • Wirkeintritt in nur 60 Sekunden, mit 2x1mg/Sprühstoß
  • Mit frischem Minzgeschmack
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Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

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PZN 07678722 (GP*: € 4.49/100 g)
  • Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente
  • Ausgleich für den Nährstoffbedarf beim Sport
  • erfrischendes Mineralgetränk mit Waldfruchtgeschmack
  • unterstützt Muskelfunktion und Energiestoffwechel
  • für das Elektrolytgleichgewicht
  • laktose-, gluten- und zuckerfrei
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PZN 03062013
  • Bedarfsgerecht und diskret anwendbar
  • Für Gelegenheitsraucher, die endgültig rauchfrei werden wollen.
  • Lindern Entzugssymptome spürbar
  • Alternative bei Nikotinpflasterunverträglichkeit
  • Bedarfsgerechte Nikotinabgabe
  • Diskrete Anwendung
  • Zuckerfrei
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Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

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€ 27,65*
€ 17,19*
PZN 09207599 (GP*: € 22.32/100 g)
  • unterstützen die Muskelfunktion
  • fördern die Leistungsfähigkeit
  • für eine hochdosierte Magnesium-Versorgung
  • decken mit nur einer Kapsel den Tagesbedarf
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lieferbar in 2-5 Werktagen
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lieferbar in 2-5 Werktagen

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€ 35,94*
€ 23,99*
PZN 07006454
  • Tabletten zur Rauchentwöhnung
  • mit Minzgeschmack
  • enthalten Nicotinersatz
  • mindern die Entzungserscheinungen
  • für eine schrittweise Entwöhnung
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
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€ 33,35*
€ 26,69*
PZN 11100271
  • Kaugummis zur Rauchentwöhnung
  • unterstützt beim sofortigen oder schrittweisen Rauchstopp
  • reduziert die Gewichtszunahme während der Rauchentwöhnung
  • für Raucher mit weniger als 20 Zigaretten geeignet
  • für sehr starke Raucher mit Nicotinell Pflaster kombinierbar
  • mit Zahnweisseffekt und zuckerfrei
sofort lieferbar,
solange der Vorrat reicht
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PZN 03884324 (GP*: € 32.51/100 g)
  • kontinuierliche Versorgung mit Vitamin C über mehrereStunden
  • zur Behandlung von Vitamin C-Mangelkrankheiten
  • zur Vorbeugung von Vitamin C-Mangel, wenn die aus-reichende Versorgung durch die Ernährung nicht gesichert ist
verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen
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verfügbar,
lieferbar in 2-5 Werktagen

Auf Grund der hohen Nachfrage kann sich die Lieferung um 2-5 Werktage verschieben.

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PZN 09948479 (GP*: € 46.64/100 g)
  • natürlicher Ballaststoff mit Sättigungseffekt
  • leichter und entspannter abnehmen
  • unterstützen die Diät
  • kann langfristig eingenommen werden
  • beeinflussen positiv den Cholesterinwert
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?

Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.

Abnehmen ohne Diät?

Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.

Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?

Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.

Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).

Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?

Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.

Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?

Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.



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