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Abnehmen & Ernährung

„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.

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  • Unterstützt bei einer Diät die Gewichtsreduktion
  • Bis zu 50 % mehr abnehmen
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  • Ab 18 Jahren und einem BMI von mindestens 28 geeignet
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  • Beinhaltet 50 % mehr des hochwirksamen Wirk-Ballaststoffs L112
  • Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
  • Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
  • Sehr gut verträglich
  • Nachweislich wirksam
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  • Für Knochen, Vitalität und Immunabwehr
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  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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  • +++ Vorteilspackung +++
  • Beinhaltet 50 % mehr des hochwirksamen Wirk-Ballaststoffs L112
  • Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
  • Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
  • Sehr gut verträglich
  • Nachweislich wirksam
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  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • Reduziert das Rauchverlangen und lindern Entzugserscheinungen
  • Zuckerfrei und mit Freshmint-Geschmack
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  • Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
  • Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
  • Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
  • Pflasterstärke Stark (1) ist für Personen mit höherem Zigaretten-Konsum
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  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
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  • Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
  • Vermindert die Cholesterinaufnahme aus der Nahrung
  • Zur Unterstützung beim Abnehmen
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  • Nachweislich wirksam
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  • Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
  • Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
  • Nicotinell Kaugummi ist in zwei Stärken verfügbar: 2 mg und 4 mg
  • Für schrittweise Raucherentwöhnung und sofortigen Rauchstopp geeignet
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  • Kombination aus basischen Mineralstoffen und wertvollen Spurenelementen
  • Kleine, leicht zu schluckende Tabletten
  • Geschmacksneutral
  • Nahrungsergänzungsmittel
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PZN  (GP*: € 30.58/100 ml)
  • günstiger Preis
  • nur Originalprodukte
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  • Beinhaltet 50 % mehr des hochwirksamen Wirk-Ballaststoffs L112
  • Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
  • Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
  • Sehr gut verträglich
  • Nachweislich wirksam
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  • Pflaster zur Rauchentwöhnung
  • mindern die Entzugserscheinungen
  • für starke Raucher
  • bei mehr als 20 Zigaretten am Tag
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  • Gezielte Versorgung bei erhöhtem Bedarf
  • bei erhöhtem Bedarf und zu niedriger Aufnahme
  • Vegan
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  • Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
  • Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
  • Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
  • Pflasterstärke Stark (1) ist für Personen mit höherem Zigaretten-Konsum
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  • sorgt für Gleichgewicht im Darm
  • reduziert Kalorienaufnahme
  • auch für Diabetiker
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  • Kaugummi zur Raucherentwöhnung
  • helfen bei Entzugserscheinung
  • Einsatz bei sofortigen Rauchentzug
  • zuckerfrei und mit Mintgeschmack
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€ 68,46*
€ 51,88*
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  • Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
  • Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
  • Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
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  • Wirkt schnell und füllt die körpereigenen Magnesium-Depots wieder auf
  • Geschmacksneutrale Kapseln
  • Für die gesunde Funktion der Muskulatur
  • Bei Muskelzittern oder Muskelkrämpfe (z. B. Wadenkrämpfe)
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  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?

Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.

Abnehmen ohne Diät?

Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.

Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?

Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.

Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).

Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?

Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.

Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?

Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.



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