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Abnehmen & Ernährung

„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.

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  • Lindert Raucherlangen in nur 30 Sek., mit 2x1mg/Sprühstoß
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PZN 08800993 (GP*: € 41.53/1 l)
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PZN 08982497
  • Unterstützt bei einer Diät die Gewichtsreduktion
  • Bindet Nahrungsfette
  • Verhindert die Speicherung der Fette im Körper
  • Ab 18 Jahren und einem BMI von mindestens 28 geeignet
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PZN 04132750 (GP*: € 44.06/100 g)
  • B-Vitamine für Konzentration* und Energie
  • Alle 8 B-Vitamine in einer Kapse
  • zucker- und lactosefrei, ohne Süßstoffe
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PZN 03321472 (GP*: € 42.12/1 kg)
  • Die tägliche Kalorienzufuhr wird begrenzt
  • Verbessert die Stoffwechselsituation und aktiviert die Fettverbrennung
  • Dient auch zur zusätzlichen Ernährung bei erhöhter körperlicher und geistiger Anstrengung
  • Unser empfohlenes Alternativprodukt: Formoline Eiweiß Diät
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PZN 13476394 (GP*: € 21.74/100 ml)
  • Reich an EPA und DHA
  • Pflanzliches Algenöl aus der Meeresmikroalge
  • 2.000 mg Omega-3 pro Tagesdosis
  • 100% Vegan
  • Angenehmer Geschmack
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PZN 13352315
  • Beinhaltet 50 % mehr des hochwirksamen Wirk-Ballaststoffs L112
  • Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
  • Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
  • Sehr gut verträglich
  • Nachweislich wirksam
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PZN 09207599 (GP*: € 26.07/100 g)
  • unterstützen die Muskelfunktion
  • fördern die Leistungsfähigkeit
  • für eine hochdosierte Magnesium-Versorgung
  • decken mit nur einer Kapsel den Tagesbedarf
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  • Nur 1x täglich, Einnahme ohne Flüssigkeit
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  • Ohne tierische Bestandteile – für Veganer geeignet
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PZN 11219049
  • Unterstützt bei einer Diät die Gewichtsreduktion
  • Bis zu 50 % mehr abnehmen
  • Bindet Nahrungsfette
  • Verhindert die Speicherung der Fette im Körper
  • Ab 18 Jahren und einem BMI von mindestens 28 geeignet
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  • Wie eine Zigarette zu benutzen
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PZN 01639595
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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PZN 16233433
  • +++ Vorteilspackung +++
  • Beinhaltet 50 % mehr des hochwirksamen Wirk-Ballaststoffs L112
  • Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
  • Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
  • Sehr gut verträglich
  • Nachweislich wirksam
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PZN 13476520 (GP*: € 9.79/100 ml)
  • Unterstützung der Herzfunktion
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  • 2.000 mg Omega-3 pro Tagesdosierung (8 ml/1 EL)
  • Reich an EPA und DHA
  • Natürliches Fischöl aus nachhaltigem Wildfang (Friend of the Sea zertifziert)
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PZN 09887387
  • Für Knochen, Vitalität und Immunabwehr
  • Ermöglicht das Funktionieren verschiedener Stoffwechselvorgänge
  • Beugt Mangelerscheinungen vor
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PZN 07260885
  • Vitamin C-ratiopharm hochdosiert mit Langzeitwirkung
  • Mit Langzeitwirkung
  • Frei von Lactose und Gluten
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PZN 13780867 (GP*: € 38.77/1 kg)
  • Mahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung
  • Ohne Farbstoffe, künstliche Aromen und Konservierungsmittel
  • Nur 247 Kalorien pro Portion
  • Sättigender durch mehr Ballaststoffe
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PZN 03643425
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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PZN 03127853
  • Wirkt schnell und füllt die körpereigenen Magnesium-Depots wieder auf
  • Individuelle Dosierung: 1-2 Kapseln am Tag
  • Geschmacksneutrale Kapseln
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€ 26,94*
PZN 06580352
  • Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
  • Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
  • Nicotinell Kaugummi ist in zwei Stärken verfügbar: 2 mg und 4 mg
  • Für schrittweise Raucherentwöhnung und sofortigen Rauchstopp geeignet
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PZN 03764560
  • Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
  • Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
  • Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
  • Pflasterstärke Stark (1) ist für Personen mit höherem Zigaretten-Konsum
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PZN 02718724 (GP*: € 87.45/100 g)
  • Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
  • Vermindert die Cholesterinaufnahme aus der Nahrung
  • Zur Unterstützung beim Abnehmen
  • Sehr gut verträglich
  • Nachweislich wirksam
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PZN 00737396 (GP*: € 6.49/100 g)
  • Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente
  • Ausgleich für den Nährstoffbedarf beim Sport
  • Erfrischendes Mineralgetränk mit Orangegeschmack
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PZN 03643454
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • Reduziert das Rauchverlangen und lindern Entzugserscheinungen
  • Zuckerfrei und mit Freshmint-Geschmack
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PZN 11101514 (GP*: € 28.25/100 g)
  • Enthält alle acht B-Vitamine in stoffwechselaktiver Form
  • Innovative Zusammensetzung
  • Sehr gute Verwertbarkeit
  • Einfache Anwendung mit nur einer Tablette täglich
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PZN 01642887
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • Zuckerfrei
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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PZN 10130695 (GP*: € 26.23/100 g)
  • Unterstützt den Energiestoffwechsel
  • Zusätzlich zur Reduktionsdiät
  • Mit B-Vitaminen und Ananas-Enzymen
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PZN 02822746 (GP*: € 33.65/100 g)
  • Gezielte Versorgung bei erhöhtem Bedarf
  • bei erhöhtem Bedarf und zu niedriger Aufnahme
  • Vegan
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PZN 04787669 (GP*: € 19.26/100 g)
  • Kombination aus basischen Mineralstoffen und wertvollen Spurenelementen
  • Kleine, leicht zu schluckende Tabletten
  • Geschmacksneutral
  • Nahrungsergänzungsmittel
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€ 23,46*
PZN 13512730 (GP*: € 19.55/100 g)
  • 1.500 mg Omega-3 pro Tagesdosis (4 Kapseln)
  • Mit natürlichem Fischöl aus nachhaltigem Wildfang
  • Kein unangenehmes Aufstoßen
  • Rosmarinextrakt als Antioxidant
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€ 33,45*
PZN 03273690
  • Pflaster zur Rauchentwöhnung
  • mindern die Entzugserscheinungen
  • für starke Raucher
  • bei mehr als 20 Zigaretten am Tag
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PZN 01647181
  • günstiger Preis
  • nur Originalprodukte
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€ 50,46*
PZN 00110088
  • Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
  • Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
  • Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
  • Pflasterstärke Stark (1) ist für Personen mit höherem Zigaretten-Konsum
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€ 23,97*
PZN 07353612
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?

Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.

Abnehmen ohne Diät?

Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.

Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?

Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.

Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).

Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?

Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.

Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?

Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.



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