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Abnehmen & Ernährung

„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.

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PZN 13352315
  • Beinhaltet 50 % mehr des hochwirksamen Wirk-Ballaststoffs L112
  • Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
  • Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
  • Sehr gut verträglich
  • Nachweislich wirksam
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PZN 11616112
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  • Lindert Entzugssymptome und das akute Rauchverlangen
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  • Für ein erfolgreich, rauchfreies Leben
  • Wirkeintritt in nur 60 Sekunden, mt 2x1mg/Sprühstoß
  • Mit frischem Minzgeschmack
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PZN 03062013
  • Bedarfsgerecht und diskret anwendbar
  • Für Gelegenheitsraucher, die endgültig rauchfrei werden wollen.
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  • Diskrete Anwendung
  • Zuckerfrei
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  • NEU mit Erdbeer Geschmack
  • Schmeckt fruchtig und natürlich lecker
  • Hoher Proteingehalt
  • für Abwechslung in der Diät
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PZN 04132750 (GP*: 38.63€/100 g)
  • enthält alle wichtigen Vitamine des B-Komplexes, inklusive Folsäure
  • nur eine Kapsel täglich
  • zucker- und lactosefrei, ohne Süßstoffe
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PZN 11594238 (GP*: 12.54€/100 g)
  • Das Direktgranulat der Extra-Klasse mit 400 mg Magnesium pro Stick
  • extra fruchtig durch natürliches Orangenfruchtpulver
  • Nur 1x täglich, Einnahme ohne Flüssigkeit
  • Glutenfrei, laktosefrei, für Veganer geeignet
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PZN 06805791 (GP*: 33.18€/1 kg)
  • Diät Pulver für die Gewichtsreduktion
  • Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, Bienenhonig, wichtigen Vitalstoffen und patentierten Probiotika
  • Ohne Farbstoffe, künstliche Aromen und Konservierungsmittel
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PZN 13352309
  • Beinhaltet 50 % mehr des hochwirksamen Wirk-Ballaststoffs L112
  • Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
  • Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
  • Sehr gut verträglich
  • Nachweislich wirksam
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PZN 07006454
  • Tabletten zur Rauchentwöhnung
  • mit Minzgeschmack
  • enthalten Nicotinersatz
  • mindern die Entzungserscheinungen
  • für eine schrittweise Entwöhnung
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PZN 03884324 (GP*: 36.95€/100 g)
  • kontinuierliche Versorgung mit Vitamin C über mehrereStunden
  • zur Behandlung von Vitamin C-Mangelkrankheiten
  • zur Vorbeugung von Vitamin C-Mangel, wenn die aus-reichende Versorgung durch die Ernährung nicht gesichert ist
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PZN 00581310 (GP*: 22.38€/100 ml)
  • günstiger Preis
  • nur Originalprodukte
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PZN 00110088
  • Nicotinhaltiges Pflaster zur Unterstützung bei der Rauchentwöhnung
  • Gibt über 24 h einen gleichmäßigen Nicotingehalt ab
  • Lindert typische Entzugserscheinungen
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PZN 10130695 (GP*: 23.19€/100 g)
  • fördert den Stoffwechsel
  • zusätzlich zu jeder Diät
  • mit B-Vitaminen und Ananas-Enzymen
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PZN 06580352
  • Nikotin Kaugummi für eine schrittweise Rauchentwöhnung
  • geringere Rückfallwahscheinlichkeit
  • zuckerfrei
  • ideal auch für unterwegs
  • geeigent als Nikotinersatz für starke Nikitonabhängigkeit
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PZN 07353612
  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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PZN 09207599 (GP*: 25.31€/100 g)
  • unterstützen die Muskelfunktion
  • fördern die Leistungsfähigkeit
  • für eine hochdosierte Magnesium-Versorgung
  • decken mit nur einer Kapsel den Tagesbedarf
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PZN 09267911
  • zur Rauchentwöhnung
  • wie eine Zigarette zu benutzen
  • beschäftigt die Hände
  • mit therapeutischem Nikotin
  • verdoppelt die Chance eines Erfolgs
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PZN 12344348 (GP*: 41.98€/1 kg)
  • Almased Laktosefrei hilft schnell und leicht abzunehmen
  • Verbessert die Stoffwechselsituation und aktiviert die Fettverbrennung
  • Dient auch zur zusätzlichen Ernährung bei erhöhter körperlicher und geistiger Anstrengung
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PZN 03764548
  • Nicotinhaltiges Pflaster zur Unterstützung bei der Rauchentwöhnung
  • Gibt über 24 h einen gleichmäßigen Nicotingehalt ab, damit gute Alternative zu einem Nikotinspray
  • Raucherpflaster lindert typische Entzugserscheinungen bei Rauchstopp
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PZN 07353635
  • Kaugummi zur Raucherentwöhnung
  • helfen bei Entzugserscheinung
  • Einsatz bei sofortigen Rauchentzug
  • zuckerfrei und mit Mintgeschmack
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  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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  • Pflaster zur Rauchentwöhnung
  • mindern die Entzugserscheinungen
  • für starke und weniger starke Raucher
  • bei mehr als 20 Zigaretten am Tag
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PZN 06580375
  • Nikotin Kaugummi für eine schrittweise Rauchentwöhnung
  • geringere Rückfallwahscheinlichkeit
  • zuckerfrei
  • ideal auch für unterwegs
  • als Nikotinersatz geeigenet für starke Nikitonabhängigkeit
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  • Pflanzlich und hochdosiert- nur 1 x täglich
  • Vitamin E fängt aggressive Sauerstoffverbindungen (freie Radikale) ab
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  • Pflaster zur Rauchentwöhnung
  • mindern die Entzugserscheinungen
  • für starke Raucher
  • bei mehr als 20 Zigaretten am Tag
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  • Nikotinkaugummis für sofortigen oder allmählichen Ausstieg
  • Zuckerfrei
  • geeignet für unregelmäßige Raucher
  • reduziert das Rauchverlangen und die Entzugserscheinungen
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PZN 02718724 (GP*: 89.98€/100 g)
  • Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
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  • Nachweislich wirksam
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PZN 08402436 (GP*: 14.35€/100 g)
  • Das Direktgranulat der Extra-Klasse mit 400 mg Magnesium pro Stick
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PZN 08845406
  • hilft beim Abnehmen
  • Rezeptfreies Arzneimittel zur Gewichtsreduktion
  • für einen maximalen Abnehmerfolg
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PZN 03127853
  • wirkt schnell und füllt die körpereigenen Magnesium-Depots wieder auf
  • individuelle Dosierung: 1-2 Kapseln am Tag
  • geschmacksneutrale Kapseln
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PZN 12450240 (GP*: 37.15€/100 g)
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  • Verstärkung des Sättigungsgefühl
  • Vermindert die Aufnahme von aus der Nahrung stammenden Fetten
  • Vorbeugung vor exzessivem Essen und Knabberlust (Heißhungerattacken)
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?

Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.

Abnehmen ohne Diät?

Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.

Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?

Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.

Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).

Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?

Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.

Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?

Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.



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