Abnehmen & Ernährung
„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.
...mehr zu "Abnehmen & Ernährung" lesen...- Lindert das Rauchverlangen mit 2 mg Nikotin je Lutschtablette
- Zuckerfreie Formel mit frischem Minzgeschmack
- Für Raucher, die bis zu 20 Zigaretten am Tag rauchen
- Unterstützt diskret bei der Raucherentwöhnung
- Ideal für unterwegs
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- Zur Unterstützung der Wundheilung
- Zur Unterstützung der Heilung bei oberflächlich leichten Haut- und Schleimhautverletzungen
- Schnell und effektive Wirkung dank Dexpanthenol
- Gut verträglich
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- Kombination aus Zink und Vitamin C
- Lutschtabletten mit fruchtigem Geschmack nach Himbeere
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- Zur Entwöhnungstherapie bei Nikotin-Abhängigkeit
- Reduziert Entzugssymptome
- 1 x täglich 1 Pflaster und Sie haben Ruhe für den ganzen Tag
- Auch für die Reiseapotheke, Flugreise geeignet
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- Optimal nach sportlichen Aktivitäten
- Mit 150 mg Magnesium und 300 mg Kalium je Beutel
- Mit natürlichem Grapefruit-Aroma
- Frei von Lactose und Gluten
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- Vitaminpräparat zur Therapie nachgewiesener Mangelzustände der Vitamine B1, B6 und B12
- Hochdosierte B-Vitamine bei Mangelerscheinungen
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Die Nikotinersatztherapie kann so die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
- Pflasterstärke Mittelstark (2) eignet sich für Personen mit einem Zigaretten-Konsum von weniger als 20 Zigaretten pro Tag
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- Power-Vitamin für Knochen, Immunabwehr und Vitalität
- Versorgt den Körper mit der erforderlichen Menge an Vitamin D
- Mangelerscheinungen und Folgen kann vorgebeugt werden
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- Kautätigkeit kann vom Rauchwunsch ablenken
- Zuckerfreies Kaugummi mit 4 mg Nikotin
- Lindert die Symptome der Raucherentwöhnung
- Ebenfalls erhältlich in freshfruit und whitemint
- 105 Stück der Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nicotinell Kaugummi ist in zwei Stärken verfügbar: 2 mg und 4 mg
- Für schrittweise Raucherentwöhnung und sofortigen Rauchstopp geeignet
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- Isotonische Elektrolyt-Glucose-Mischung, angereichert mit Vitaminen, Mineralstoffen und Cholin
- Trägt dazu bei Elektrolyt- und Wasserverluste nach aktiven Tagen und langen Nächten wieder auszugleichen
- Vitamin B2 und B5 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Cholin trägt zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei
- Vegan, gluten- und laktosefrei, mit Orangen-Geschmack
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- Nahrungsergänzungsmittel
- Kombination aus Vitamine D3 und K2 sowie die Mineralstoffe Calcium und Magnesium
- Tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei
- Vitamin D3, Calcium und Magnesium tragen außerdem zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
- Vegetarisch, laktose und glutenfrei
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- Pflanzliches Arzneimittel
- Gegen innere Unruhe, Nervosität und Einschlafstörungen in Belastungssituationen
- Beruhigt strapazierte Nerven
- Fördert den erholsamen Schlaf
- Wirkt bei leichten depressiven Störungen
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- Mineralstoffpräparat mit Calciumcarbonat
- Zur Vorbeugung von Calciummagelerscheinungen
- Unterstützend bei Osteoporose
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- Kautätigkeit kann vom Rauchwunsch ablenken
- Zuckerfreies Kaugummi mit 4 mg Nikotin
- Lindert die Symptome der Raucherentwöhnung
- Ebenfalls erhältlich in freshmint und whitemint
- 105 Stück der Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Potenzmittel aus natürlichen, optimal aufeinander abgestimmten Heilpflanzenextrakten
- Fördert die Durchblutungsregulation und stärkt die Prostata
- Berücksichtigt physische und psychische Aspekte der Erektionsstörung
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- Zur Anwendung bei leichten bis mäßig starken Schmerzen
- Entzündungshemmend
- Bei Fieber
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- Wirkt schnell und füllt die körpereigenen Magnesium-Depots wieder auf
- Für eine Hilfe bei Muskel- & Wadenkrämpfen
- Mit der Extraportion Magnesium
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- Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät)
- Zum Diätmanagement bei diffusem Haarausfall bei Frauen
- Vegan
- Glutenfrei, Laktosefrei
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- Verflüssigt festsitzenden Schleim und erleichtert das Abhusten
- Mit Extrakten aus Thymiankraut
- Lindert den Hustenreiz, ist krampflösend und antientzündlich
- Für Erwachsene, Jugendliche und Kinder ab 2 Jahren
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- Das Plus für die Gelenke
- Hochwertige Kollagen CH-Alpha® mit Hagebutten-Extrakt und Vitamin C
- Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C für leistungsfähige Gelenke
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- Lipidbinder zur Gewichtsreduktion, zur Gewichtskontrolle mit LDL-Cholesterin senkendem Begleit-Effekt
- Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
- Vermindert die Cholesterinaufnahme aus der Nahrung
- Zur Unterstützung beim Abnehmen
- Sehr gut verträglich
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- Mit organischen Magnesiumverbindungen für eine gute Aufnahme im Körper
- Mit 40 mg Magnesium je Dragée
- Glutenfrei und ohne Lactose
- Leicht zu schlucken
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- Lindert Rauchverlangen in nur 30 Sekunden mit 2 Sprühstößen
- Jetzt mit Tracking-App „nicorette® Nichtraucher“
- Ein nicorette® Spray ersetzt bis zu 150 Zigaretten
- Nikotinspray mit minzigem Fruchtgeschmack
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- Kautätigkeit kann vom Rauchwunsch ablenken
- Zuckerfreies Kaugummi mit 2 mg Nikotin
- Lindert die Symptome der Raucherentwöhnung
- Ebenfalls erhältlich in freshmint und whitemint
- 105 Stück der Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Lipidbinder zur Gewichtsreduktion, zur Gewichtskontrolle mit LDL-Cholesterin senkendem Begleit-Effekt
- Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
- Zur Behandlung von Übergewicht und Adipositas.
- Sehr gut verträglich
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- Zur symptomatischen Behandlung von leichten bis mäßig starken Schmerzen
- Lindert Schmerzen und senkt Fieber
- Einnahme von maximal 8 Tabletten pro Tag bei Erwachsenen und Jugendlichen ab 12 Jahren
- Gute Verträglichkeit
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- Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (Bilanzierte Diät)
- Zum Diätmanagement bei einer entzündeten Darmschleimhaut
- Qualitativ hochwertiges Probiotikum mit Glutamin und Biotin für Personen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa)
- Unterstützung der Darmmikrobiota (Darmflora) durch natürlich im Darm vorkommende Bakterien
- Patentierter Schutz der probiotischen Bakterien vor schädlicher Magen- und Gallensäure
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- Schnelle Hilfe bei akutem Durchfall
- Symptomatische Therapie
- Gelatinefrei
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- Enthält 11 biologisch aktive Bakterienstämme in wissenschaftlich empfohlener Konzentration
- Mit dem pflanzlichen Ballaststoff Inulin
- Gluten-, Hefe - und Laktosefrei
- Ab einem Alter von 8 Jahren geeignet
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- Zur Anwendung bei leichten bis mäßig starken Schmerzen
- Bei Fieber
- Für Erwachsene
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- Bei leichten bis mäßig starken Schmerzen wie Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Regelschmerzen
- Senken das Fieber
- Wirken entzündungshemmend
- Für Kinder ab 6 Jahren geeignet
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- Mit 5% benzocainhaltigem Gleitgel in der Kondomspitze
- Für ein länger andauerndes Sexvergnügen
- Glatte, antomische Passform mit Reservoir
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- Kautätigkeit kann vom Rauchwunsch ablenken
- Zuckerfreies Kaugummi mit 2 mg Nikotin
- Lindert die Symptome der Raucherentwöhnung
- Ebenfalls erhältlich in freshfruit und whitemint
- 105 Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Dosierung ab ½ Tablette täglich für eine ausreichende Versorgung
- Anwendung einmal täglich
- Einfache Einnahme bei einem sehr raschen Zerfall des Arzneimittels
- Für Säuglinge, Kinder, Jugendliche und Erwachsene
- In Deutschland hergestellt und entwickelt
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- Natürliches Arginin plus B-Vitamine für gesunde Gefäße
- Gegen Durchblutungsstörungen und Ablagerungen in den Gefäßen
- Reguliert den Blutdruck auf natürliche Weise
- Sehr gut verträglich und mit Medikamenten kombinierbar
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?
Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.
Abnehmen ohne Diät?
Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.
Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?
Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.
Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).
Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?
Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?
Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.