Abnehmen & Ernährung
„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.
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- Kombination essentieller und semiessentieller Aminosäuren für Sportler
- Hält den Aminosäuren-Spiegel aufrecht
- Belegte Verbesserung der Ausdauerleistung
- Im Training und Wettkampf einsetztbar
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- Nahrungsergänzungsmittel mit L-Lysin
- Glutenfrei
- Laktosefrei
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- Kautätigkeit kann vom Rauchwunsch ablenken
- Zuckerfreies Kaugummi mit 2 mg Nikotin
- Lindert die Symptome der Raucherentwöhnung
- Ebenfalls erhältlich in freshmint und freshfruit
- 105 Stück der Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Bei Verdauungsbeschwerden
- Während und nach Antibiotikagaben
- Besonders bekömmlich durch MCT-Öl
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- Schnell lösliches basisches Trinkpulver für Sportler
- Magnesium und Kalium tragen zur normalen Muskelfunktion bei
- Calcium unterstützt den Energiestoffwechsel
- Zink den Säure-Basen-Haushalt
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- Therapie von klinischen Vitamin-C-Mangelzuständen
- Gelangt direkt in die Blutbahn
- Versorgt Sie umgehend mit Vitamin C
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- Zur Anwendung bei leichten bis mäßig starken Schmerzen
- Bei Fieber
- Für Erwachsene
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- Zur Entwöhnungstherapie bei Nikotin-Abhängigkeit
- Reduziert Entzugssymptome
- 1 x täglich 1 Pflaster und Sie haben Ruhe für den ganzen Tag
- Auch für die Reiseapotheke, Flugreise geeignet
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- Homöopathisches Arzneimittel bei nervösen Störungen
- Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab
- Dazu gehören: Nervöse Störungen wie Schlafstörungen und Unruhe, Verstimmungszustände
- Machen nicht müde oder schläfrig
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- Endlich Gesund Abnehmen¹
- Mit einzigartigen 4-in-1 PRO Komplex
- Nahrungsergänzungsmittel mit Glucomannan, Vitamin B6, Zink und Chrom
- Vegan, gluten- und laktosefrei
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- Schnell, stark und gut verträglich
- Lindert Reizhusten, Kopf- und Gliederschmerzen, Schnupfen und Fieber
- Einzigartige 4er-Wirkstoffkombination mit Vitamin C für das Immunsystem
- Schnell lösliches, veganes Trinkgranulat
- Auch bei Bluthochdruck, Diabetes (ohne Niereninsuffizienz) und Asthma (außer Analgetika Asthma) geeignet
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- Schützt vor dem Risikofaktor Homocystein
- Enthält alle nötigen B-Vitamine für normale Homocysteinwerte
- Dosiert nach den Empfehlungen internationaler Experten
- Nur 1 Dragee täglich
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- Anwendbar bei rheumatischen Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen und Arthrose
- Bei entzündlich-rheumatischen Erkrankungen der Gelenke und Wirbelsäule
- Bei Gelenk- und Muskelschmerzen
- Entzündungshemmend & schmerzlindernd
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- Einzigartig am Markt: Keine Nikotinzufuhr während des Schlafs
- Diskrete, kleine Nikotinpflaster in unauffälliger Größe
- Konstante Versorgung mit Nikotin über 16 Stunden
- Unterstützung bei der Raucherentwöhnung
- Unauffällig dank geringer Größe und halbtransparenter Farbe
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- Natürliche und sichere Verhütung - ohne Hormone
- Einfache Handhabung
- Latexfrei
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- Unterstützt das Abnehmen bei einer fettreduzierten Ernährung
- Der Wirkstoff Orlistat reduziert die Fettaufnahme im Körper
- Ca. ¼ der Fette werden unverdaut über den Stuhlgang ausgeschieden
- Für Erwachsene ab 18 Jahren mit einem BMI von mindestens 28
- Dreimal täglich vor, während oder nach den Hauptmahlzeiten einnehmen
- Orlistat-ratiopharm® 60 mg Hartkapseln dürfen nicht bei Unter- und Normalgewicht angewendet werden
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- Verflüssigt festsitzenden Schleim und erleichtert das Abhusten
- Mit Extrakten aus Thymiankraut
- Lindert den Hustenreiz, ist krampflösend und antientzündlich
- Für Erwachsene, Jugendliche und Kinder ab 2 Jahren
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- Mit 5% benzocainhaltigem Gleitgel in der Kondomspitze
- Für ein länger andauerndes Sexvergnügen
- Glatte, antomische Passform mit Reservoir
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- Zur Linderung der Symptome bei einem Nikotin-Entzug
- Kann dazu beitragen, mit dem Rauchen aufzuhören
- Kann das Rauchverlangen verringern
- Sollte zusammen mit einer Beratung und unterstützenden Maßnahmen angewandt werden
- Mit kühlendem Minzgeschmack
- 1 Flasche enthält mind. 150 Sprühstöße
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- Kautätigkeit kann vom Rauchwunsch ablenken
- Zuckerfreies Kaugummi mit 2 mg Nikotin
- Lindert die Symptome der Raucherentwöhnung
- Ebenfalls erhältlich in freshmint und whitemint
- 105 Stück der Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Stärkt die Gedächtnisleistung
- Fördert die Konzentration
- Unterstützt die geistige Leistungsfähigkeit
- Wirksam und gut verträglich
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- Pflanzliches Arzneimittel
- Gegen innere Unruhe, Nervosität und Einschlafstörungen in Belastungssituationen
- Beruhigt strapazierte Nerven
- Fördert den erholsamen Schlaf
- Wirkt bei leichten depressiven Störungen
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- Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen, natürlichem Vitamin C aus Acerola und Vitamin B12
- Praktische Anwendung als Direkt-Stick
- Enthält zweiwertiges Eisenfumarat und natürliches Vitamin C aus einem Acerola-Extrakt
- Mit fruchtigem Holunderbeeren-Geschmack
- Für die vegane Ernährung geeignet
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- Unterstützt die Schutzfunktion des Darms vor Allergien und Unverträglichkeiten
- Regeneration nach Antibiotikagaben
- Zum Darmaufbau geeignet
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- Bewährtes Diät Pulver zur Unterstützung beim Abnehmen
- Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen
- Als Mahlzeitersatz geeignet
- Ohne Farbstoffe, künstliche Aromen, Konservierungsmittel, Lactose, Gluten
- Mit fruchtig leckerem Erdbeergeschmack
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- Organische Magnesiumverbindungen für eine gute Aufnahme im Körper
- Mit 40 mg Magnesium je Dragée
- Leicht zu schluckende Dragées, individuell dosierbar
- Hohe Verträglichkeit
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- Optimal nach sportlichen Aktivitäten
- Mit 150 mg Magnesium und 300 mg Kalium je Beutel
- Mit natürlichem Grapefruit-Aroma
- Frei von Lactose und Gluten
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Praktisch für unterwegs
- Nicotinell Kaugummi ist in zwei Stärken verfügbar: 2 mg und 4 mg
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- Bei Magnesiummangel
- Mit 121,5 mg Magnesium je Beutel
- Pulver zum Auflösen und Trinken
- Schluss mit Muskel und Wandenkrämpfen
- Geeignet für Erwachsene & Kinder
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- Direkt-Granulat zum einnehmen ohne Flüssigkeit
- Eisen, Folsäure, Vitamin B12 und Vitamin C
- Fruchtig-frischer Geschmack nach Cassis
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- Das Nr. 1 Rauchstopp-Spray* jetzt auch mit Tracking-App
- Lindert Rauchverlangen in nur 30 Sekunden mit 2 Sprühstößen
- Jetzt mit Tracking-App „nicorette® Nichtraucher“ verbinden
- Ein nicorette® Viererpack ersetzt bis zu 600 Zigaretten
- Nikotinspray mit frischem Minzgeschmack
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- Heilpflanze Mariendistel Extrakt mit 80% Silymarin
- Optimale Konzentration mit 500 mg Mariendistel-Extrakt mit 80 % Silymarin
- 400 mg Silymarin pro Kapsel, hochdosiert und extrahiert aus der Mariendistel
- Geeignet für eine vegetarische und vegane Ernährungsweise
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- Bei erhöhten LDL- und Gesamtcholesterinwerten
- Zur natürlichen positiven Beeinflussung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems
- Als unterstützende Möglichkeit zur Statin-Therapie
- Bei sekundär bedingten Hypercholesterinämien (Fettstoffwechselstörungen)
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- Lipidbinder zur Senkung des LDL-Cholesterins
- Zur Unterstützung der Behandlung von Übergewicht und Adipositas
- Unterstützung der langfristigen Gewichtskontrolle
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?
Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.
Abnehmen ohne Diät?
Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.
Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?
Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.
Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).
Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?
Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?
Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.