Abnehmen & Ernährung
„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.
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- Pflanzliche Entwässerungskur
- Mit Birkenblättern, Hauhechelwurzel und Gartenbohnenhülsen
- Regt schonend und mild die Wasserausscheidung durch die Nieren an
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- Kann ohne Flüssigkeit eingenommen werden
- Ideal für unterwegs
- Erfrischender Orange-Minze-Geschmack
- Ist vegan, frei von Gluten- und Laktose
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- Bei Verdauungsbeschwerden
- Darmaufbau zu Schutz vor Asthma, Allergien & Neurodermitis
- Regeneration nach Antibiotikagaben
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- Premium Rohstoff: Original Nigella sativa Öl aus Ägypten
- 100 % kaltgepresst, naturbelassen und in bester Qualität
- Hochdosiert mit ca. 55 % der essentiellen Fettsäure: Linolsäure
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- Homöopathisches Arzneimittel bei Magen Darm Beschwerden
- Dazu gehören: Verdauungsschwäche
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- Bilanzierte Diät bei Depressionen
- 98 % 5-HTP aus hochwertigem Samenextrakt der afrikanischen Schwarzbohne
- Unterstützung bei Depressionen und Stimmungsschwankungen
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- Hochwertiges 4-Komponenten-Eiweißpulver nach Strunz
- Eiweißkonzentrat (73,8 %) mit Zink, Magnesium, Calcium und L-Carnitin (1,7 %)
- Gut löslich, leicht verdaulich, fettarm und wohlschmeckend
- Geeignet für Sportler und Menschen, die sich eiweißreich und gesund ernähren wollen
- 1 Dose = 25 Portionen
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- Nahrungsergänzung mit Vitalstoffen für gesunde und stabile Knochen
- Leicht zu schluckende Tabletten
- Glutenfrei und ohne Laktose
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- Vitamin D und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, leisten einen Beitrag zur Erhaltung normaler Knochen und haben eine Funktion bei der Zellteilung
- Vitamin D leistet weiterhin einen Beitrag zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
- 1870 FIP-Einheiten pro Tablette
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- Bei erhöhtem Vitamin B12-Bedarf
- Unterstützung der Darmmikrobiotia (Darmflora)
- Unterstützung beim Ausleitungsverfahren
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- Nahrungsergänzungsmittel mit 400 mg hochdosiertem Vitamin B1
- Vitamin B1 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- Vitamin B1 unterstützt eine normale psychische Funktion
- 100% vegan
- Frei von Titandioxid, Magnesiumstearat & Farbstoffen
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- Vollwertige, herzhafte Mahlzeit
- Gute Sättigung
- Suppe mit leckerem Kartoffel-Lauch-Geschmack
- Reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralstoffen
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- Unterstützt den Energiehaushalt
- Unterstützt die körperliche und mentale Belastbarkeit
- Unterstützt die Leistungsfähigkeit und die Regeneration
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- Direktgranulat mit 300 mg Magnesium pro Stick
- Erfrischender Zitronengeschmack
- Nur 1x täglich
- Glutenfrei, laktosefrei, für Veganer geeignet
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- Schnelle Hilfe bei akutem Durchfall
- Symptomatische Therapie
- Gelatinefrei
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- Bei leichten bis mäßig straken Schmerzen
- Lindert Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Regelschmerzen
- Mit Coffein
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Die Nikotinersatztherapie kann so die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
- Pflasterstärke Leicht (3) eignet sich zum Ausklang der Pflastertherapie
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- Unterstützt die Verdauung
- Beruhigende Wirkung auf das Verdauungssystem
- Teil eines Darmsanierungskonzeptes
- Ohne abführenden Effekt
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- Nahrungsergänzungsmittel - enthält alle B-Vitamine
- Enthält zudem Cholin, Inositol und PABA
- Vegan
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- Bekämpft Störungen der Sexualfunktion
- Wirkt unabhängig vom Einnahmezeitpunkt
- Gut verträglich und ohne bekannte Neben- oder Wechselwirkungen
- Einfach dosierbar in Tropfenform
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?
Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.
Abnehmen ohne Diät?
Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.
Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?
Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.
Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).
Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?
Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?
Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.
