Abnehmen & Ernährung
„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.
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- Unterstützt auf natürlichem Wege Ihre Stoffwechselleistung während der Gewichtsreduktion
- Kann sanft und natürlich Appetit und Hungergefühl regulieren
- Kann Müdigkeit und Ermüdung reduzieren
- Natürlich und pflanzlich
- Enthält unter anderem Grünen Tee, Zink und B-Vitamine
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- Homöopathisches Arzneimittel
- Bei nervösen Störungen
- Zur Anwendung bei Erwachsenen
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- Bewährtes Diät Pulver für eine Unterstützung beim Abnehmen
- Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, Bienenhonig und wichtigen Vitalstoffen
- Als Mahlzeitersatz geeignet
- Ohne Farbstoffe, künstliche Aromen, Konservierungsmittel, Lactose, Gluten
- Mit leckerem Vanillegeschmack
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- Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, Bienenhonig, wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen
- Nur 247 Kalorien pro Portion
- Enthält alle wichtigen Vitamine & Mineralstoffe
- Mit wertvollem Bienenhonig
- Für Vegetarier geeignet
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- Mit wertvollen Pilz-Polysacchariden
- Optimale Dosierung
- Hochwertiger und reiner Rohstoff
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- Granulat mit Orangengeschmack
- Bei einem erhöhtem Magnesiumbedarf
- Enthält organisches Magnesiumcitrat, das der Körper gut aufnehmen kann
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- Unterstützen die natürliche Verdauung
- Bei Blähungen, Völlegefühl und Magenkrämpfen
- Mit Angelikawurzel gegen die Verdauungsprobleme
- Ohne Schöllkraut
- Einfach zu dosieren
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- Lindert das Rauchverlangen mit 2 mg Nikotin je Lutschtablette
- Zuckerfreie Formel mit frischem Minzgeschmack
- Für Raucher, die bis zu 20 Zigaretten am Tag rauchen
- Unterstützt diskret bei der Raucherentwöhnung
- Ideal für unterwegs
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- Vollwertige Mahlzeit zum Trinken
- Gute Sättigung
- Mit leckerem Vanille-Geschmack
- Reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralstoffen
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- Lindert Rauchverlangen in nur 30 Sekunden mit 2 Sprühstößen
- Jetzt mit Tracking-App „nicorette® Nichtraucher“
- Ein nicorette® Spray Sechserpack ersetzt bis zu 900 Zigaretten
- Nikotinspray mit minzigem Fruchtgeschmack
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- 200 mg 5-HTP (5-Hydroxy-Tryptophan) pro Tagesdosis (1 Kapsel)
- 180 vegane Kapseln reichen für 6 Monate Dauerversorgung
- Ohne unnötige Zusatzstoffe, Nanopartikel und Allergene
- Frei von Gluten und Laktose
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- Mit 9 essentiellen Aminosäuren
- Wichtige Eiweißbausteine für den Körper
- Sinnvoll kombiniert mit Vitamin B6 und Vitamin B12
- Zur Nahrungsergänzung
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- Vollwertige Mahlzeit
- Gute Sättigung
- Mit leckerem Kaffee-Geschmack
- Reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralstoffen
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- Enthält alle acht B-Vitamine in stoffwechselaktiver Form
- Innovative Zusammensetzung
- Sehr gute Verwertbarkeit
- Einfache Anwendung mit nur einer Tablette täglich
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- Für Knochen, Vitalität und Immunabwehr
- Ermöglicht das Funktionieren verschiedener Stoffwechselvorgänge
- Beugt Mangelerscheinungen vor
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- Komfortabler Sitz dank ANATOMISCHER EASY-ON-FORM
- Befeuchtet mit Silikongleitgel FÜR EIN GUTES GEFÜHL
- PASSFORM: Regulär (nominale Breite: 56 mm)
- NEUE VERPACKUNG: Neues Design, aber in bewährter Qualität
- ANGENEHMER GERUCH: Dank neuer Formel
- SCHUTZ: Jedes Kondom ist zu 100 % elektronisch geprüft
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- Unterstützt Sie bei der Gewichtsabnahme
- Mahlzeit für eine gewichtskontrollierende Ernährung
- Mit Soja- und Milcheiweiß
- Hochwertige Proteine
- 16 leckere All-in-one Mahlzeiten
- Für Ovo-Lacto-Vegetarier geeignet
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- Pflanzliches Arzneimittel bei Herzerkrankungen
- Hochdosierter Weißdornextrakt bei nachlassender Leistungsfähigkeit des Herzens
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- Zum Diätmanagement bei übergewichtigen Personen mit einem BMI > 27, die an Diabetes Typ 2 leiden
- Zur Senkung des Blutzuckerspiegls und des HbA1c-Werts
- Ergänzende bilanzierte Diät
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Die Nikotinersatztherapie kann so die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
- Pflasterstärke Leicht (3) eignet sich zum Ausklang der Pflastertherapie
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- Die Hungerbremse
- Fördert das Sättigungsgefühl mit der Konjak-Knolle
- Für eine cholesterinbewusste Ernährung
- Gut verträglich
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- Hochwertiges Eiweißpulver mit 84 % Eiweißgehalt
- Eiweiß-Diät-Pulver
- Vollwertige Vital-Mahlzeit
- Lang anhaltende Sättigung
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- regen die Regeneration der Leberzellen an
- Verdauungs-, Aus-scheidungs- und Entgiftungsfunktion wird gestärkt
- Druckgefühl und Schmerzen im Oberbauch werden gelindert
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- Zur symptomatischen Behandlung von leichten bis mäßig starken Schmerzen
- Lindert Schmerzen und senkt Fieber
- Einnahme von maximal 8 Tabletten pro Tag bei Erwachsenen und Jugendlichen ab 12 Jahren
- Gute Verträglichkeit
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- Gute Sättigung
- Mit leckerem Vanille-Geschmack
- Reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralstoffen
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- Arzneitee mit grünem Hafer für Erwachsene
- Unterstützt die Nieren bei der Ausscheidung von Stoffwechselprodukten wie harnsäure und unterstützt die Entwässerung
- Großpackung mit 40 Filterbeuteln
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- Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente
- Zur Unterstützung bei sportlichen Aktivitäten
- Für das Elektrolytgleichgewicht
- Laktose-, gluten- und zuckerfrei
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- Unterstützt Sie bei der Gewichtsabnahme
- Mahlzeit für eine gewichtskontrollierende Ernährung
- Mit Soja- und Milcheiweiß
- Hochwertige Proteine
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- Für Ovo-Lacto-Vegetarier geeignet
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- Kombination aus basischen Mineralstoffen und wertvollen Spurenelementen
- Auch zum Kochen oder Backen geeignet
- Geschmacksneutral und hitzebeständig
- Nahrungsergänzungsmittel mit basischen Mineralstoffen und Spurenelementen
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- Kann ohne Flüssigkeit eingenommen werden
- Ideal für unterwegs
- Erfrischender Orange-Minze-Geschmack
- Ist vegan, frei von Gluten- und Laktose
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- Zuckerfreie Formel mit frischem Minzgeschmack
- Für Raucher, die bis zu 20 Zigaretten am Tag rauchen
- Unterstützt diskret bei der Raucherentwöhnung
- Ideal für unterwegs
- Vorteilspack mit 2x 80 Lutschtabletten
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- Nahrungsergänzungsmittel
- Mit Aminosäuren, Vitaminen, Magnesium & Spurenelementen und der Katecholaminvorstufe L-Tyrosin
- Nur 1x täglich
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- Zur Entwöhnungstherapie bei Nikotin-Abhängigkeit
- Reduziert Entzugssymptome
- 1 x täglich 1 Pflaster und Sie haben Ruhe für den ganzen Tag
- Auch für die Reiseapotheke, Flugreise geeignet
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- Bei Verdauungsbeschwerden
- Darmaufbau zu Schutz vor Asthma, Allergien & Neurodermitis
- Regeneration nach Antibiotikagaben
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- enthält Folsäure, die Vitamine B12, B6, B2 sowie Betain
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- Gute Sättigung
- Mit leckerem Schoko-Geschmack
- Reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralstoffen
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?
Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.
Abnehmen ohne Diät?
Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.
Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?
Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.
Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).
Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?
Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?
Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.