Abnehmen & Ernährung
„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.
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- +++ Vorteilspackung +++
- Lipidbinder zur Gewichtsreduktion, zur Gewichtskontrolle mit LDL-Cholesterin senkendem Begleit-Effekt
- Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
- Zur Behandlung von Übergewicht und Adipositas.
- Sehr gut verträglich
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- Wirkungseintritt schon nach ca. 30 Minuten
- Gute Verträglichkeit
- Kann unabhängig von Mahlzeiten eingenommen werden
- Lactosefrei
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- Kontinuierliche Versorgung mit Vitamin C über mehrere Stunden
- Zur Behandlung von Vitamin C-Mangel-Krankheiten
- Zur Vorbeugung von Vitamin C-Mangel, wenn die ausreichende Zufuhr durch Ernährung nicht gesichert ist
- Cetebe® Vitamin C Retardkapseln mit patentiertem ZEITPERLEN® Vitamin C
- Hochdosiertes Vitamin C bei erhöhtem Vitamin C Bedarf, z.B. bei sportlichen Aktivitäten
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- Lindert das Rauchverlangen mit 4 mg Nikotin je Lutschtablette
- Zuckerfreie Formel mit frischem Minzgeschmack
- Für Raucher, die mehr als 20 Zigaretten am Tag rauchen
- Unterstützt diskret bei der Raucherentwöhnung
- Vorteilspack mit 4 Spendern
- Ideal für unterwegs
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- Zur Linderung von Heuschnupfen
- Lindert allergische Symptome
- Auch bei Tierhaar- und Hausstauballergie
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- 2000 mg Omega-3 pro Tagesdosierung (8 ml/1 EL)
- Reich an EPA und DHA
- Natürliches Fischöl aus nachhaltigem Wildfang (Friend of the Sea zertifiziert)
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- Als 8-Wochen-Kur oder zur dauerhaften Einnahme geeignet
- Kann im Magen-Darm-Trakt wie ein Schwamm selektiv Schadstoffe binden und ganz einfach aus dem Körper ausleiten
- Schützt das körpereigene Immunsystem, entlastet Organe und verleiht neue Energie
- Fördert die Regeneration einer geschädigten Darmwand (Leaky-Gut) und trägt so dazu bei, dass Schadstoffe nicht in die Blutbahn gelangen
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- Enthält 11 biologisch aktive Bakterienstämme in wissenschaftlich empfohlener Konzentration
- Mit dem pflanzlichen Ballaststoff Inulin
- Gluten-, Hefe - und Laktosefrei
- Ab einem Alter von 8 Jahren geeignet
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- 1500 mg Omega-3 pro Tagesdosis (4 Kapseln)
- Mit natürlichem Fischöl aus nachhaltigem Wildfang
- Kein unangenehmes Aufstoßen
- Rosmarinextrakt als Antioxidant
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- Bei nachgewiesenem Magnesiummangel
- Individuell dosieren
- Glutenfrei, laktosefrei
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- Versorgt den Körper mit Vitamin D
- Trägt zur einer normalen Funktion des Immunsystems bei
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- Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
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- Mit bewährtem Wirkstoff Ibuprofen
- Entzündungshemmend, schmerzstillend und fiebersenkend
- Bei Kopfschmerzen, Regelschmerzen, Zahnschmerzen und Fieber
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- Einzigartig am Markt: Keine Nikotinzufuhr während des Schlafs
- Diskrete, kleine Nikotinpflaster in unauffälliger Größe
- Konstante Versorgung mit Nikotin über 16 Stunden
- Unterstützung bei der Raucherentwöhnung
- Unauffällig dank geringer Größe und halbtransparenter Farbe
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- Schmerzstillendes, fiebersenkendes und entzündungshemmendes Arzneimittel
- Schnelle Freisetzung und Aufnahme des Wirkstoffes
- Mit dem Plus an Vitamin C
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- Das Nr. 1 Rauchstopp-Spray* jetzt auch mit Tracking-App
- Lindert Rauchverlangen in nur 30 Sekunden mit 2 Sprühstößen
- Jetzt mit Tracking-App „nicorette® Nichtraucher“ verbinden
- Ein nicorette® Sechserpack ersetzt bis zu 900 Zigaretten
- Nikotinspray mit frischem Minzgeschmack
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- Mit pflanzlichem Algenöl
- 1700 mg Omega-3 (EPA & DHA) pro Tagesdosis
- Kein unangenehmes Aufstoßen
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- Enthält 30 Fruchtbarkeitstests und 3 Schwangerschaftstests
- Für die Verwendung mit dem Clearblue Fertilitätsmonitor Advanced (nicht enthalten, separat erhältlich)
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- Komfortabler Sitz dank ANATOMISCHER EASY-ON-FORM
- Befeuchtet mit Silikongleitgel FÜR EIN GUTES GEFÜHL
- PASSFORM: Regulär (nominale Breite: 56 mm)
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- Orthomolekulare Zusammensetzung
- Unterstützt die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit
- Für den spezifischen Bedarf von Sportlern
- Trägt zur Widerstandskraft bei
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- Schützt Herz, Gehirn & Augen: Mit den Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA
- Rein pflanzlich: Algenöl und Kapseln sind 100 % vegan
- Kein Eingriff in das Ökosystem Meer: Die Mikroalgen werden in einem aufwendigen Verfahren gezüchtet
- In optimaler Dosierung: Entspricht den internationalen Empfehlungen
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- Enthält organisches Magnesium
- 121,5 mg Magnesium pro Brausetablette
- frischer Geschmack
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- Bei erhöhtem Magnesiumbedarf
- Für eine ultrastarke Magnesiumversorgung
- Füllt körpereigene Magnesiumdepots auf
- 1x täglich 100 % des Tagesbedarfs in einer Kapsel
- Vegan und frei von Gluten und Laktose
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- Homöopathisches Arzneimittel
- Bei Entzündungen des Hals-Nasen-Rachenraumes und der Nasennebenhöhlen(Sinusitis)
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- Kautätigkeit kann vom Rauchwunsch ablenken
- Zuckerfreies Kaugummi mit 4 mg Nikotin
- Lindert die Symptome der Raucherentwöhnung
- Ebenfalls erhältlich in freshfruit und whitemint
- 105 Stück der Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Homöopathisches Arzneimittel bei nervösen Störungen
- Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab
- Dazu gehören: Nervöse Störungen wie Schlafstörungen und Unruhe, Verstimmungszustände
- Machen nicht müde oder schläfrig
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- Zur Unterstützung der Wundheilung
- Zur Unterstützung der Heilung bei oberflächlich leichten Haut- und Schleimhautverletzungen
- Schnell und effektive Wirkung dank Dexpanthenol
- Gut verträglich
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- Zur Verringerung der Kalorienaufnahme aus langkettigen Kohlenhydraten und Unterstützung der Gewichtsabnahme
- Medizinprodukt
- Frei von Milchzucker, Jod, Gluten und Cholesterin
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- Mit organischen Magnesiumverbindungen für eine gute Aufnahme im Körper
- Mit 40 mg Magnesium je Dragée
- Glutenfrei und ohne Lactose
- Leicht zu schlucken
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- Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium
- Bei erhöhtem Bedarf im Alter, im Wachstum, in der Schwangerschaft
- Sehr gute Verträglichkeit
- Frei von Zusatzstoffen
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- Power-Vitamin für Knochen, Immunabwehr und Vitalität
- Versorgt den Körper mit der erforderlichen Menge an Vitamin D
- Mangelerscheinungen und Folgen kann vorgebeugt werden
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- Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente
- Ausgleich für den Nährstoffbedarf beim Sport
- Erfrischendes Mineralgetränk mit Orangegeschmack
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- Nahrungsergänzungsmittel
- Kombination aus Vitamine D3 und K2 sowie die Mineralstoffe Calcium und Magnesium
- Tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei
- Vitamin D3, Calcium und Magnesium tragen außerdem zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
- Vegetarisch, laktose und glutenfrei
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- Isotonische Elektrolyt-Glucose-Mischung, angereichert mit Vitaminen, Mineralstoffen und Cholin
- Trägt dazu bei Elektrolyt- und Wasserverluste nach aktiven Tagen und langen Nächten wieder auszugleichen
- Vitamin B2 und B5 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Cholin trägt zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei
- Vegan, gluten- und laktosefrei, mit Orangen-Geschmack
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- Zur Anwendung bei leichten bis mäßig starken Schmerzen
- Bei Fieber
- Für Erwachsene
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?
Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.
Abnehmen ohne Diät?
Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.
Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?
Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.
Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).
Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?
Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?
Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.