Abnehmen & Ernährung
„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.
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- Power-Vitamin für Knochen, Immunabwehr und Vitalität
- Versorgt den Körper mit der erforderlichen Menge an Vitamin D
- Mangelerscheinungen und Folgen kann vorgebeugt werden
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- Isotonische Elektrolyt-Glucose-Mischung, angereichert mit Vitaminen, Mineralstoffen und Cholin
- Trägt dazu bei Elektrolyt- und Wasserverluste nach aktiven Tagen und langen Nächten wieder auszugleichen
- Vitamin B2 und B5 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Cholin trägt zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei
- Vegan, gluten- und laktosefrei, mit Orangen-Geschmack
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- Unterstützt das Abnehmen bei einer fettreduzierten Ernährung
- Der Wirkstoff Orlistat reduziert die Fettaufnahme im Körper
- Ca. ¼ der Fette werden unverdaut über den Stuhlgang ausgeschieden
- Für Erwachsene ab 18 Jahren mit einem BMI von mindestens 28
- Dreimal täglich vor, während oder nach den Hauptmahlzeiten einnehmen
- Orlistat-ratiopharm® 60 mg Hartkapseln dürfen nicht bei Unter- und Normalgewicht angewendet werden
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- Vitaminpräparat zur Therapie nachgewiesener Mangelzustände der Vitamine B1, B6 und B12
- Hochdosierte B-Vitamine bei Mangelerscheinungen
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- Optimal nach sportlichen Aktivitäten
- Mit 150 mg Magnesium und 300 mg Kalium je Beutel
- Mit natürlichem Grapefruit-Aroma
- Frei von Lactose und Gluten
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- Bewährter Wirkstoff bei Regelschmerzen und Fieber
- Schmerzstillend bei Regelschmerzen und Begleitsymptomen
- Gelatinefrei
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- 12-Wochen-Kur als praktische Kapseln oder zur dauerhaften Einnahme geeignet
- Kann im Magen-Darm-Trakt wie ein Schwamm selektiv Schadstoffe binden und ganz einfach aus dem Körper ausleiten
- Schützt das körpereigene Immunsystem, entlastet Organe und verleiht neue Energie
- Fördert die Regeneration einer geschädigten Darmwand (Leaky-Gut) und trägt so dazu bei, dass Schadstoffe nicht in die Blutbahn gelangen
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- Experten empfehlen BasenCitrate Pur zur Unterstützung bei jeder Diät – auch durch klinische Studie belegt!
- Für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt
- Ideal nach intensiven körperlichen Belastungen und Muskelanstrengungen
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- Therapie von klinischen Vitamin-C-Mangelzuständen
- Gelangt direkt in die Blutbahn
- Versorgt Sie umgehend mit Vitamin C
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- Mineralstoffpräparat mit Calciumcarbonat
- Zur Vorbeugung von Calciummagelerscheinungen
- Unterstützend bei Osteoporose
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- Direkt-Granulat zum einnehmen ohne Flüssigkeit
- Eisen, Folsäure, Vitamin B12 und Vitamin C
- Fruchtig-frischer Geschmack nach Cassis
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- Kombination aus basischen Mineralstoffen und wertvollen Spurenelementen
- Kleine, leicht zu schluckende Tabletten
- Geschmacksneutral
- Nahrungsergänzungsmittel
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- Kautätigkeit kann vom Rauchwunsch ablenken
- Zuckerfreies Kaugummi mit 2 mg Nikotin
- Lindert die Symptome der Raucherentwöhnung
- Ebenfalls erhältlich in freshfruit und whitemint
- 105 Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Zur Entwöhnungstherapie bei Nikotin-Abhängigkeit
- Reduziert Entzugssymptome
- 1 x täglich 1 Pflaster und Sie haben Ruhe für den ganzen Tag
- Auch für die Reiseapotheke, Flugreise geeignet
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nicotinell Kaugummi ist in zwei Stärken verfügbar: 2 mg und 4 mg
- Für schrittweise Raucherentwöhnung und sofortigen Rauchstopp geeignet
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- Kautätigkeit kann vom Rauchwunsch ablenken
- Zuckerfreies Kaugummi mit 4 mg Nikotin
- Lindert die Symptome der Raucherentwöhnung
- Ebenfalls erhältlich in freshmint und whitemint
- 105 Stück der Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Die Nikotinersatztherapie kann so die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
- Pflasterstärke Mittelstark (2) eignet sich für Personen mit einem Zigaretten-Konsum von weniger als 20 Zigaretten pro Tag
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- Mit organischen Magnesiumverbindungen für eine gute Aufnahme im Körper
- Mit 40 mg Magnesium je Dragée
- Glutenfrei und ohne Lactose
- Leicht zu schlucken
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- Kombination aus Zink und Vitamin C
- Lutschtabletten mit fruchtigem Geschmack nach Himbeere
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- Bewährte und schnelle Hilfe bei Schmerzen und Fieber
- Schnelle Linderung von leichten bis mäßig starken Kopf-, Zahn- oder Regelschmerzen und Fieber
- Entzündungshemmendes und schmerzstillendes Arzneimittel
- Geeignet für Erwachsene, Jugendliche und Kindern ab 6 Jahren (20 kg)
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- Einzigartig am Markt: Keine Nikotinzufuhr während des Schlafs
- Diskrete, kleine Nikotinpflaster in unauffälliger Größe
- Konstante Versorgung mit Nikotin über 16 Stunden
- Unterstützung bei der Raucherentwöhnung
- Unauffällig dank geringer Größe und halbtransparenter Farbe
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- Lindert Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen
- Wohltuendes Heißgetränk mit angenehmem Zitronengeschmack
- Mit gut verträglichem Paracetamol
- Unterstützt das Immunsystem mit Vitamin C
- Geeignet für Kinder ab 10 Jahren
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- Mit leckerem Mandel-Vanille Geschmack
- Hilft schnell und leicht abzunehmen
- Verbessert die Stoffwechselsituation und aktiviert die Fettverbrennung
- Dient auch zur zusätzlichen Ernährung bei erhöhter körperlicher und geistiger Anstrengung
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- Zur Entwöhnungstherapie bei Nikotin-Abhängigkeit
- Reduziert Entzugssymptome
- 1 x täglich 1 Pflaster und Sie haben Ruhe für den ganzen Tag
- Auch für die Reiseapotheke, Flugreise geeignet
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- Natürliche und sichere Verhütung - ohne Hormone
- Einfache Handhabung
- Latexfrei
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- Das Plus für die Gelenke
- Hochwertige Kollagen CH-Alpha® mit Hagebutten-Extrakt und Vitamin C
- Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C für leistungsfähige Gelenke
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- Enthält 11 biologisch aktive Bakterienstämme in wissenschaftlich empfohlener Konzentration
- Mit dem pflanzlichen Ballaststoff Inulin
- Gluten-, Hefe - und Laktosefrei
- Ab einem Alter von 8 Jahren geeignet
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- Zur Anwendung bei leichten bis mäßig starken Schmerzen
- Bei Fieber
- Für Erwachsene
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- Unterstützt auf natürlichem Wege Ihre Stoffwechselleistung während der Gewichtsreduktion
- Kann sanft und natürlich Appetit und Hungergefühl regulieren
- Kann Müdigkeit und Ermüdung reduzieren
- Natürlich und pflanzlich
- Enthält unter anderem Grünen Tee, Zink und B-Vitamine
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- Stark bei akutem Durchfall
- Beruhigt die Darmtätigkeit
- Ideal für die Reiseapotheke
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- Bei leichten bis mäßig starken Schmerzen wie Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Regelschmerzen
- Senken das Fieber
- Wirken entzündungshemmend
- Für Kinder ab 6 Jahren geeignet
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- Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät)
- Zum Diätmanagement bei diffusem Haarausfall bei Frauen
- Vegan
- Glutenfrei, Laktosefrei
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- +++ Vorteilspack +++
- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Die Nikotinersatztherapie kann so die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Diskrete Unterstützung bei der Raucherentwöhnung
- Wirkt in Minuten, lindert das Rauchverlangen langanhaltend
- Bedarfsgerechte Nikotinabgabe
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- Hochreines Premium Q10
- Biokatalysator für die körpereigenen Zellkraftwerke
- Exzellente Bioverfügbarkeit & optimale Dosierung
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- Nahrungsergänzungsmittel mit 4 probiotischen Bakterienkulturen und der Vitamine A, D3 und E
- Lactobacillus reuteri wirkt 3-Monats-Koliken effektiv entgegen
- Die lysierten Bakterienstämme stimulieren das darmverbundene Immunsystem
- Enthält die 3 fettlöslichen Vitamine A, D3 und E mit MCT-Öl, die Vitamine stärken das Immunsystems, die Zellentwicklung, den Schutz vor oxidativem Stress und zur Vorbeugung von Rachitis
- Einfache und sichere Dosierung durch einzigartigen Applikatorverschluss
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- Wirkt schnell und füllt die körpereigenen Magnesium-Depots wieder auf
- Für eine Hilfe bei Muskel- & Wadenkrämpfen
- Mit der Extraportion Magnesium
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?
Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.
Abnehmen ohne Diät?
Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.
Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?
Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.
Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).
Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?
Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?
Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.
