Abnehmen & Ernährung
„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.
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- Schnell, stark und gut verträglich
- Lindert Reizhusten, Kopf- und Gliederschmerzen, Schnupfen und Fieber
- Einzigartige 4er-Wirkstoffkombination mit Vitamin C für das Immunsystem
- Schnell lösliches, veganes Trinkgranulat
- Auch bei Bluthochdruck, Diabetes (ohne Niereninsuffizienz) und Asthma (außer Analgetika Asthma) geeignet
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- Hochreines Premium Q10
- Biokatalysator für die körpereigenen Zellkraftwerke
- Exzellente Bioverfügbarkeit & optimale Dosierung
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- Kautätigkeit kann vom Rauchwunsch ablenken
- Zuckerfreies Kaugummi mit 2 mg Nikotin
- Lindert die Symptome der Raucherentwöhnung
- Ebenfalls erhältlich in freshmint und whitemint
- 105 Stück der Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Vitaminpräparat zur Therapie nachgewiesener Mangelzustände der Vitamine B1, B6 und B12
- Hochdosierte B-Vitamine bei Mangelerscheinungen
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Die Nikotinersatztherapie kann so die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
- Pflasterstärke Leicht (3) eignet sich zum Ausklang der Pflastertherapie
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- Wirkt schnell und füllt die körpereigenen Magnesium-Depots wieder auf
- Für eine Hilfe bei Muskel- & Wadenkrämpfen
- Mit der Extraportion Magnesium
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- Zur Stabilisierung und Reduktion des Körpergewichtes
- Gezielt Wunschgewicht erreichen
- Trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei
- Mit vielen Vitaminen und Mineralien
- Leckerer Geschmack nach Schokolade
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- Anwendbar bei rheumatischen Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen und Arthrose
- Bei entzündlich-rheumatischen Erkrankungen der Gelenke und Wirbelsäule
- Bei Gelenk- und Muskelschmerzen
- Entzündungshemmend & schmerzlindernd
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- Lipidbinder zur Gewichtsreduktion, zur Gewichtskontrolle mit LDL-Cholesterin senkendem Begleit-Effekt
- Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
- Zur Behandlung von Übergewicht und Adipositas.
- Sehr gut verträglich
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- Vollwertige Mahlzeit
- Gute Sättigung
- Mit leckerem Kaffee-Geschmack
- Reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralstoffen
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- Kombination aus basischen Mineralstoffen und wertvollen Spurenelementen
- Auch zum Kochen oder Backen geeignet
- Geschmacksneutral und hitzebeständig
- Nahrungsergänzungsmittel mit basischen Mineralstoffen und Spurenelementen
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- Nahrungsergänzungsmittel mit 4 probiotischen Bakterienkulturen und der Vitamine A, D3 und E
- Lactobacillus reuteri wirkt 3-Monats-Koliken effektiv entgegen
- Die lysierten Bakterienstämme stimulieren das darmverbundene Immunsystem
- Enthält die 3 fettlöslichen Vitamine A, D3 und E mit MCT-Öl, die Vitamine stärken das Immunsystems, die Zellentwicklung, den Schutz vor oxidativem Stress und zur Vorbeugung von Rachitis
- Einfache und sichere Dosierung durch einzigartigen Applikatorverschluss
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- Lipidbinder zur Gewichtsreduktion, zur Gewichtskontrolle mit LDL-Cholesterin senkendem Begleit-Effekt
- Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
- Vermindert die Cholesterinaufnahme aus der Nahrung
- Zur Unterstützung beim Abnehmen
- Sehr gut verträglich
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- Pflanzliches Arzneimittel
- Gegen innere Unruhe, Nervosität und Einschlafstörungen in Belastungssituationen
- Beruhigt strapazierte Nerven
- Fördert den erholsamen Schlaf
- Wirkt bei leichten depressiven Störungen
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- Das Plus für die Gelenke
- Hochwertige Kollagen CH-Alpha® mit Hagebutten-Extrakt und Vitamin C
- Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C für leistungsfähige Gelenke
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- Nahrungsergänzungsmittel
- Enthält die aktive Form von Methionin
- Vegane Aminosäure
- Mit Magnesiumcitrat
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- Besonders mild + mit weniger Koffein und feiner Karamellnote
- 2 Tassen liefern 9 g wertvolle Akazienfaser-Ballaststoffe
- Mit Reishi-Pilz, Ginseng und Guarana
- Vegan, ohne Zusatzstoffe, Zucker, Fett, Gluten und Laktose
- 400 g Kaffeehaltiges Getränkepulver mit Ballaststoffen und Pflanzenextrakten (66 Tassen)
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- Zur Anwendung bei leichten bis mäßig starken Schmerzen
- Bei Fieber
- Für Erwachsene
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Die Nikotinersatztherapie kann so die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
- Pflasterstärke Mittelstark (2) eignet sich für Personen mit einem Zigaretten-Konsum von weniger als 20 Zigaretten pro Tag
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- Natürliches Arginin plus B-Vitamine für gesunde Gefäße
- Gegen Durchblutungsstörungen und Ablagerungen in den Gefäßen
- Reguliert den Blutdruck auf natürliche Weise
- Sehr gut verträglich und mit Medikamenten kombinierbar
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- Verflüssigt festsitzenden Schleim und erleichtert das Abhusten
- Mit Extrakten aus Thymiankraut
- Lindert den Hustenreiz, ist krampflösend und antientzündlich
- Für Erwachsene, Jugendliche und Kinder ab 2 Jahren
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- Zur symptomatischen Behandlung von leichten bis mäßig starken Schmerzen
- Lindert Schmerzen und senkt Fieber
- Einnahme von maximal 8 Tabletten pro Tag bei Erwachsenen und Jugendlichen ab 12 Jahren
- Gute Verträglichkeit
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- Nahrungsergänzungsmittel mit 6 probiotischen Bakterienkulturen, Vitamin C und Vitamin D
- Qualitativ hochwertiges Probiotikum speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse des Darms von Kindern (2-12 Jahre)
- Unterstützung der Darmmikrobiota (Darmflora) durch natürlich im Darm vorkommende Bakterien
- Einzigartige Lutschtablette, kindgerechte Darreichung
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- Endlich Gesund Abnehmen¹
- Mit einzigartigen 4-in-1 PRO Komplex
- Nahrungsergänzungsmittel mit Glucomannan, Vitamin B6, Zink und Chrom
- Vegan, gluten- und laktosefrei
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- Homöopathisches Arzneimittel bei Magen Darm Beschwerden
- Dazu gehören: Verdauungsschwäche
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- Homöopathisches Arzneimittel bei nervösen Störungen
- Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab
- Dazu gehören: Nervöse Störungen wie Schlafstörungen und Unruhe, Verstimmungszustände
- Machen nicht müde oder schläfrig
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- bei Fertilitätsstörungen
- gleichen Nährstoffmangel aus
- enthalten Vitalstoffe für die Spermienproduktion
- bessere Spermienqualität
- für bessere Fruchtbarkeit des Mannes
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- Das Nr. 1 Rauchstopp-Spray* jetzt auch mit Tracking-App
- Lindert Rauchverlangen in nur 30 Sekunden mit 2 Sprühstößen
- Jetzt mit Tracking-App „nicorette® Nichtraucher“ verbinden
- Ein nicorette® Viererpack ersetzt bis zu 600 Zigaretten
- Nikotinspray mit frischem Minzgeschmack
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- Das Direktgranulat der Extra-Klasse mit 400 mg Magnesium pro Stick
- extra fruchtig durch natürliches Orangenfruchtpulver
- Nur 1x täglich, Einnahme ohne Flüssigkeit
- Glutenfrei, laktosefrei, für Veganer geeignet
- Ohne tierische Bestandteile – für Veganer geeignet
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- Enthält alle B-Vitamine
- Plus Cholin, Inositol und PABA
- Tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
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- Zur Entwöhnungstherapie bei Nikotin-Abhängigkeit
- Reduziert Entzugssymptome
- 1 x täglich 1 Pflaster und Sie haben Ruhe für den ganzen Tag
- Auch für die Reiseapotheke, Flugreise geeignet
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- Reich an EPA und DHA
- Natürliches Fischöl aus nachhaltigem Wildfang
- Angenehmer Geschmack
- 800 I.E. Vitamin D
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- Schützt vor dem Risikofaktor Homocystein
- Enthält alle nötigen B-Vitamine für normale Homocysteinwerte
- Dosiert nach den Empfehlungen internationaler Experten
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- Organische Magnesiumverbindungen für eine gute Aufnahme im Körper
- Mit 40 mg Magnesium je Dragée
- Leicht zu schluckende Dragées, individuell dosierbar
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- Mit leckerem Mandel-Vanille Geschmack
- Hilft schnell und leicht abzunehmen
- Verbessert die Stoffwechselsituation und aktiviert die Fettverbrennung
- Dient auch zur zusätzlichen Ernährung bei erhöhter körperlicher und geistiger Anstrengung
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?
Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.
Abnehmen ohne Diät?
Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.
Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?
Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.
Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).
Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?
Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?
Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.