Abnehmen & Ernährung
„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.
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- 2000 mg Omega-3 pro Tagesdosierung (8 ml/1 EL)
- Reich an EPA und DHA
- Natürliches Fischöl aus nachhaltigem Wildfang (Friend of the Sea zertifiziert)
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- Komfortabler Sitz dank ANATOMISCHER EASY-ON-FORM
- Befeuchtet mit Silikongleitgel FÜR EIN GUTES GEFÜHL
- PASSFORM: Regulär (nominale Breite: 56 mm)
- NEUE VERPACKUNG: Neues Design, aber in bewährter Qualität
- ANGENEHMER GERUCH: Dank neuer Formel
- SCHUTZ: Jedes Kondom ist zu 100 % elektronisch geprüft
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- Als 8-Wochen-Kur oder zur dauerhaften Einnahme geeignet
- Kann im Magen-Darm-Trakt wie ein Schwamm selektiv Schadstoffe binden und ganz einfach aus dem Körper ausleiten
- Schützt das körpereigene Immunsystem, entlastet Organe und verleiht neue Energie
- Fördert die Regeneration einer geschädigten Darmwand (Leaky-Gut) und trägt so dazu bei, dass Schadstoffe nicht in die Blutbahn gelangen
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- Bei nachgewiesenem Magnesiummangel
- Individuell dosieren
- Glutenfrei, laktosefrei
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- Lindert das Rauchverlangen mit 4 mg Nikotin je Lutschtablette
- Zuckerfreie Formel mit frischem Minzgeschmack
- Für Raucher, die mehr als 20 Zigaretten am Tag rauchen
- Unterstützt diskret bei der Raucherentwöhnung
- Vorteilspack mit 4 Spendern
- Ideal für unterwegs
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- 1500 mg Omega-3 pro Tagesdosis (4 Kapseln)
- Mit natürlichem Fischöl aus nachhaltigem Wildfang
- Kein unangenehmes Aufstoßen
- Rosmarinextrakt als Antioxidant
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- Schmerzstillendes, fiebersenkendes und entzündungshemmendes Arzneimittel
- Schnelle Freisetzung und Aufnahme des Wirkstoffes
- Mit dem Plus an Vitamin C
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- Das Nr. 1 Rauchstopp-Spray* jetzt auch mit Tracking-App
- Lindert Rauchverlangen in nur 30 Sekunden mit 2 Sprühstößen
- Jetzt mit Tracking-App „nicorette® Nichtraucher“ verbinden
- Ein nicorette® Sechserpack ersetzt bis zu 900 Zigaretten
- Nikotinspray mit frischem Minzgeschmack
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- Einzigartig am Markt: Keine Nikotinzufuhr während des Schlafs
- Diskrete, kleine Nikotinpflaster in unauffälliger Größe
- Konstante Versorgung mit Nikotin über 16 Stunden
- Unterstützung bei der Raucherentwöhnung
- Unauffällig dank geringer Größe und halbtransparenter Farbe
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- Enthält 30 Fruchtbarkeitstests und 3 Schwangerschaftstests
- Für die Verwendung mit dem Clearblue Fertilitätsmonitor Advanced (nicht enthalten, separat erhältlich)
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- Isotonische Elektrolyt-Glucose-Mischung, angereichert mit Vitaminen, Mineralstoffen und Cholin
- Trägt dazu bei Elektrolyt- und Wasserverluste nach aktiven Tagen und langen Nächten wieder auszugleichen
- Vitamin B2 und B5 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Cholin trägt zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei
- Vegan, gluten- und laktosefrei, mit Orangen-Geschmack
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- Enthält 11 biologisch aktive Bakterienstämme in wissenschaftlich empfohlener Konzentration
- Mit dem pflanzlichen Ballaststoff Inulin
- Gluten-, Hefe - und Laktosefrei
- Ab einem Alter von 8 Jahren geeignet
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- Versorgt den Körper mit Vitamin D
- Trägt zur einer normalen Funktion des Immunsystems bei
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- Enthält organisches Magnesium
- 121,5 mg Magnesium pro Brausetablette
- frischer Geschmack
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- Bei erhöhtem Magnesiumbedarf
- Für eine ultrastarke Magnesiumversorgung
- Füllt körpereigene Magnesiumdepots auf
- 1x täglich 100 % des Tagesbedarfs in einer Kapsel
- Vegan und frei von Gluten und Laktose
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- Orthomolekulare Zusammensetzung
- Unterstützt die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit
- Für den spezifischen Bedarf von Sportlern
- Trägt zur Widerstandskraft bei
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- Mit pflanzlichem Algenöl
- 1700 mg Omega-3 (EPA & DHA) pro Tagesdosis
- Kein unangenehmes Aufstoßen
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- Schützt Herz, Gehirn & Augen: Mit den Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA
- Rein pflanzlich: Algenöl und Kapseln sind 100 % vegan
- Kein Eingriff in das Ökosystem Meer: Die Mikroalgen werden in einem aufwendigen Verfahren gezüchtet
- In optimaler Dosierung: Entspricht den internationalen Empfehlungen
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- Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium
- Bei erhöhtem Bedarf im Alter, im Wachstum, in der Schwangerschaft
- Sehr gute Verträglichkeit
- Frei von Zusatzstoffen
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- Kautätigkeit kann vom Rauchwunsch ablenken
- Zuckerfreies Kaugummi mit 4 mg Nikotin
- Lindert die Symptome der Raucherentwöhnung
- Ebenfalls erhältlich in freshfruit und whitemint
- 105 Stück der Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Homöopathisches Arzneimittel
- Bei Entzündungen des Hals-Nasen-Rachenraumes und der Nasennebenhöhlen(Sinusitis)
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- Nahrungsergänzungsmittel
- Kombination aus Vitamine D3 und K2 sowie die Mineralstoffe Calcium und Magnesium
- Tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei
- Vitamin D3, Calcium und Magnesium tragen außerdem zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
- Vegetarisch, laktose und glutenfrei
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- Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente
- Ausgleich für den Nährstoffbedarf beim Sport
- Erfrischendes Mineralgetränk mit Orangegeschmack
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- Zur Verringerung der Kalorienaufnahme aus langkettigen Kohlenhydraten und Unterstützung der Gewichtsabnahme
- Medizinprodukt
- Frei von Milchzucker, Jod, Gluten und Cholesterin
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- Zur Anwendung bei leichten bis mäßig starken Schmerzen
- Bei Fieber
- Für Erwachsene
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- Homöopathisches Arzneimittel bei nervösen Störungen
- Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab
- Dazu gehören: Nervöse Störungen wie Schlafstörungen und Unruhe, Verstimmungszustände
- Machen nicht müde oder schläfrig
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- Mit organischen Magnesiumverbindungen für eine gute Aufnahme im Körper
- Mit 40 mg Magnesium je Dragée
- Glutenfrei und ohne Lactose
- Leicht zu schlucken
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- Zur Unterstützung der Wundheilung
- Zur Unterstützung der Heilung bei oberflächlich leichten Haut- und Schleimhautverletzungen
- Schnell und effektive Wirkung dank Dexpanthenol
- Gut verträglich
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- Nahrungsergänzungsmittel mit 6 probiotischen Bakterienkulturen, Vitamin C und Vitamin D
- Qualitativ hochwertiges Probiotikum speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse des Darms von Kindern
- Unterstützung der Darmmikrobiota (Darmflora) durch natürlich im Darm vorkommende Bakterien
- Einzigartige Lutschtablette, kindgerechte Darreichung
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- Power-Vitamin für Knochen, Immunabwehr und Vitalität
- Versorgt den Körper mit der erforderlichen Menge an Vitamin D
- Mangelerscheinungen und Folgen kann vorgebeugt werden
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Die Nikotinersatztherapie kann so die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
- Pflasterstärke Mittelstark (2) eignet sich für Personen mit einem Zigaretten-Konsum von weniger als 20 Zigaretten pro Tag
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- Zuckerfreies Kaugummi mit 4 mg Nikotin
- Lindert die Symptome der Raucherentwöhnung
- Ebenfalls erhältlich in freshmint und freshfruit
- 105 Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Mit bewährtem Wirkstoff Ibuprofen
- Entzündungshemmend, schmerzstillend und fiebersenkend
- Bei Kopfschmerzen, Regelschmerzen, Zahnschmerzen und Fieber
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- Therapie von klinischen Vitamin-C-Mangelzuständen
- Gelangt direkt in die Blutbahn
- Versorgt Sie umgehend mit Vitamin C
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- Optimal nach sportlichen Aktivitäten
- Mit 150 mg Magnesium und 300 mg Kalium je Beutel
- Mit natürlichem Grapefruit-Aroma
- Frei von Lactose und Gluten
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- Bewährter Wirkstoff bei Regelschmerzen und Fieber
- Schmerzstillend bei Regelschmerzen und Begleitsymptomen
- Gelatinefrei
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?
Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.
Abnehmen ohne Diät?
Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.
Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?
Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.
Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).
Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?
Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?
Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.
