Abnehmen & Ernährung
„In 5 Wochen zur Traumfigur“ klingt sicherlich verlockend und lässt sich in Einzelfällen vielleicht sogar realisieren, doch kurze Zeit später droht wieder der sogenannte Jojo-Effekt. Dabei geht Abnehmen auch ohne klassische „Diäten“ – und ohne Hungern muss auch nicht befürchtet werden, dass die verlorenen Pfunde gleich wieder drauf sind. Was Sie über Diäten, gesunde Ernährung und Sport wissen sollten.
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- Vitaminpräparat zur Therapie nachgewiesener Mangelzustände der Vitamine B1, B6 und B12
- Hochdosierte B-Vitamine bei Mangelerscheinungen
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- Experten empfehlen BasenCitrate Pur zur Unterstützung bei jeder Diät – auch durch klinische Studie belegt!
- Für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt
- Ideal nach intensiven körperlichen Belastungen und Muskelanstrengungen
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- 12-Wochen-Kur als praktische Kapseln oder zur dauerhaften Einnahme geeignet
- Kann im Magen-Darm-Trakt wie ein Schwamm selektiv Schadstoffe binden und ganz einfach aus dem Körper ausleiten
- Schützt das körpereigene Immunsystem, entlastet Organe und verleiht neue Energie
- Fördert die Regeneration einer geschädigten Darmwand (Leaky-Gut) und trägt so dazu bei, dass Schadstoffe nicht in die Blutbahn gelangen
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- Zur Entwöhnungstherapie bei Nikotin-Abhängigkeit
- Reduziert Entzugssymptome
- 1 x täglich 1 Pflaster und Sie haben Ruhe für den ganzen Tag
- Auch für die Reiseapotheke, Flugreise geeignet
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- Mineralstoffpräparat mit Calciumcarbonat
- Zur Vorbeugung von Calciummagelerscheinungen
- Unterstützend bei Osteoporose
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- Kombination aus basischen Mineralstoffen und wertvollen Spurenelementen
- Kleine, leicht zu schluckende Tabletten
- Geschmacksneutral
- Nahrungsergänzungsmittel
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Die Nikotinersatztherapie kann so die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
- Pflasterstärke Mittelstark (2) eignet sich für Personen mit einem Zigaretten-Konsum von weniger als 20 Zigaretten pro Tag
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- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Nikotinersatztherapie kann die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nicotinell Kaugummi ist in zwei Stärken verfügbar: 2 mg und 4 mg
- Für schrittweise Raucherentwöhnung und sofortigen Rauchstopp geeignet
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- Kautätigkeit kann vom Rauchwunsch ablenken
- Zuckerfreies Kaugummi mit 2 mg Nikotin
- Lindert die Symptome der Raucherentwöhnung
- Ebenfalls erhältlich in freshfruit und whitemint
- 105 Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Kautätigkeit kann vom Rauchwunsch ablenken
- Zuckerfreies Kaugummi mit 4 mg Nikotin
- Lindert die Symptome der Raucherentwöhnung
- Ebenfalls erhältlich in freshmint und whitemint
- 105 Stück der Kaugummis ersetzen bis zu 105 Zigaretten
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- Kombination aus Zink und Vitamin C
- Lutschtabletten mit fruchtigem Geschmack nach Himbeere
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- Das Plus für die Gelenke
- Hochwertige Kollagen CH-Alpha® mit Hagebutten-Extrakt und Vitamin C
- Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C für leistungsfähige Gelenke
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- Lindert Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen
- Wohltuendes Heißgetränk mit angenehmem Zitronengeschmack
- Mit gut verträglichem Paracetamol
- Unterstützt das Immunsystem mit Vitamin C
- Geeignet für Kinder ab 10 Jahren
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- Einzigartig am Markt: Keine Nikotinzufuhr während des Schlafs
- Diskrete, kleine Nikotinpflaster in unauffälliger Größe
- Konstante Versorgung mit Nikotin über 16 Stunden
- Unterstützung bei der Raucherentwöhnung
- Unauffällig dank geringer Größe und halbtransparenter Farbe
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- Zur Anwendung bei leichten bis mäßig starken Schmerzen
- Entzündungshemmend
- Bei Fieber
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- Mit leckerem Mandel-Vanille Geschmack
- Hilft schnell und leicht abzunehmen
- Verbessert die Stoffwechselsituation und aktiviert die Fettverbrennung
- Dient auch zur zusätzlichen Ernährung bei erhöhter körperlicher und geistiger Anstrengung
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- Unterstützt auf natürlichem Wege Ihre Stoffwechselleistung während der Gewichtsreduktion
- Kann sanft und natürlich Appetit und Hungergefühl regulieren
- Kann Müdigkeit und Ermüdung reduzieren
- Natürlich und pflanzlich
- Enthält unter anderem Grünen Tee, Zink und B-Vitamine
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- Bei leichten bis mäßig starken Schmerzen wie Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Regelschmerzen
- Senken das Fieber
- Wirken entzündungshemmend
- Für Kinder ab 6 Jahren geeignet
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- Zur Anwendung bei leichten bis mäßig starken Schmerzen
- Bei Fieber
- Für Erwachsene
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- Enthält 11 biologisch aktive Bakterienstämme in wissenschaftlich empfohlener Konzentration
- Mit dem pflanzlichen Ballaststoff Inulin
- Gluten-, Hefe - und Laktosefrei
- Ab einem Alter von 8 Jahren geeignet
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- Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät)
- Zum Diätmanagement bei diffusem Haarausfall bei Frauen
- Vegan
- Glutenfrei, Laktosefrei
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- Stark bei akutem Durchfall
- Beruhigt die Darmtätigkeit
- Ideal für die Reiseapotheke
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- Zur Stabilisierung und Reduktion des Körpergewichtes
- Gezielt Wunschgewicht erreichen
- Trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei
- Mit vielen Vitaminen und Mineralien
- Leckerer Geschmack nach Schokolade
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- Nahrungsergänzungsmittel mit 4 probiotischen Bakterienkulturen und der Vitamine A, D3 und E
- Lactobacillus reuteri wirkt 3-Monats-Koliken effektiv entgegen
- Die lysierten Bakterienstämme stimulieren das darmverbundene Immunsystem
- Enthält die 3 fettlöslichen Vitamine A, D3 und E mit MCT-Öl, die Vitamine stärken das Immunsystems, die Zellentwicklung, den Schutz vor oxidativem Stress und zur Vorbeugung von Rachitis
- Einfache und sichere Dosierung durch einzigartigen Applikatorverschluss
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- Wirkt schnell und füllt die körpereigenen Magnesium-Depots wieder auf
- Für eine Hilfe bei Muskel- & Wadenkrämpfen
- Mit der Extraportion Magnesium
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- Besonders mild + mit weniger Koffein und feiner Karamellnote
- 2 Tassen liefern 9 g wertvolle Akazienfaser-Ballaststoffe
- Mit Reishi-Pilz, Ginseng und Guarana
- Vegan, ohne Zusatzstoffe, Zucker, Fett, Gluten und Laktose
- 400 g Kaffeehaltiges Getränkepulver mit Ballaststoffen und Pflanzenextrakten (66 Tassen)
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- Kombination aus basischen Mineralstoffen und wertvollen Spurenelementen
- Auch zum Kochen oder Backen geeignet
- Geschmacksneutral und hitzebeständig
- Nahrungsergänzungsmittel mit basischen Mineralstoffen und Spurenelementen
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- Bewährtes Diät Pulver zur Unterstützung beim Abnehmen
- Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen
- Als Mahlzeitersatz geeignet
- Ohne Farbstoffe, künstliche Aromen, Konservierungsmittel, Lactose, Gluten
- Mit fruchtig leckerem Erdbeergeschmack
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- Schnell, stark und gut verträglich
- Lindert Reizhusten, Kopf- und Gliederschmerzen, Schnupfen und Fieber
- Einzigartige 4er-Wirkstoffkombination mit Vitamin C für das Immunsystem
- Schnell lösliches, veganes Trinkgranulat
- Auch bei Bluthochdruck, Diabetes (ohne Niereninsuffizienz) und Asthma (außer Analgetika Asthma) geeignet
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- Lipidbinder zur Gewichtsreduktion, zur Gewichtskontrolle mit LDL-Cholesterin senkendem Begleit-Effekt
- Speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt
- Zur Behandlung von Übergewicht und Adipositas.
- Sehr gut verträglich
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- +++ Vorteilspack +++
- Nicotinell lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
- Die Nikotinersatztherapie kann so die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Diskrete Unterstützung bei der Raucherentwöhnung
- Wirkt in Minuten, lindert das Rauchverlangen langanhaltend
- Bedarfsgerechte Nikotinabgabe
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- Die Nikotinersatztherapie kann so die Chance, Nichtraucher zu werden, verdoppeln
- Nikotinpflaster helfen dabei, das Rauchverlangen für 24 Stunden zu lindern
- Pflasterstärke Leicht (3) eignet sich zum Ausklang der Pflastertherapie
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- Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (Bilanzierte Diät)
- Zum Diätmanagement bei einer entzündeten Darmschleimhaut
- Qualitativ hochwertiges Probiotikum mit Glutamin und Biotin für Personen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa)
- Unterstützung der Darmmikrobiota (Darmflora) durch natürlich im Darm vorkommende Bakterien
- Patentierter Schutz der probiotischen Bakterien vor schädlicher Magen- und Gallensäure
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- Natürliches Arginin plus B-Vitamine für gesunde Gefäße
- Gegen Durchblutungsstörungen und Ablagerungen in den Gefäßen
- Reguliert den Blutdruck auf natürliche Weise
- Sehr gut verträglich und mit Medikamenten kombinierbar
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Welche Diät bringt mich zum Idealgewicht?
Endlich wieder in den grünen Bereich auf der Waage kommen, sich fitter und gesünder fühlen und trotzdem nicht hungern müssen – das ist der Traum aller, die sich auf dem Weg zu ihrem Idealgewicht befinden. Abnehmen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung, denn wenn eine Diät nach der anderen versagt, dann fühlen sich viele Menschen wie in einem Teufelskreis gefangen.
Abnehmen ohne Diät?
Dabei liegt häufig der größte Fehler im grundlegenden Verständnis von einer Diät. Ursprünglich kommt der Begriff aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Lebensführung“, welche die „Ernährungsweise“ einschließt. In der deutschen Sprache hat sich dieser Begriff zwar in Verbindung mit der Gewichtsreduktion eingebürgert, doch ist es sinnvoll, sich darauf zu besinnen, dass eine „Diät“ im ursprünglichen Sinne nichts mit Verzicht zu tun hatte. Sie kann also als eine Art gesunde Lebensführung verstanden werden, mit dem Nebeneffekt, dass sich bei Übergewicht langfristig fast automatisch das Idealgewicht einstellt.
Soll man in der Schwangerschaft abnehmen?
Es gibt Situationen, in denen auf eine Gewichtsreduktion verzichtet werden muss. So ist Abnehmen in der Schwangerschaft sogar mit Risiken für das Ungeborene verbunden. Wird Fett in größeren Mengen abgebaut, lösen sich die darin gespeicherten Giftstoffe im Blut und können über die Nabelschnur auch zum Embryo gelangen. Achten Sie in der Schwangerschaft daher besonders auf eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung, die Sie und Ihr Baby optimal versorgt.
Bei der langfristigen Umstellung Ihrer Diät auf eine gesunde Ernährungsweise können Sie sich an der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung orientieren. Sie zeigt auf, welche Lebensmittel bevorzugt gewählt werden sollten (zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch und magere Milchprodukte) und welche nur in Maßen verzehrt werden sollten (zum Beispiel Fleischwaren, Butter, Schmalz und Süßes).
Wie kann ich die Umstellung meiner Ernährung unterstützen?
Jede Umstellung ist erst einmal eine Herausforderung, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vor allem in der ersten Zeit sollten die Schritte nicht zu groß sein, damit der Körper nicht in einen Alarmzustand versetzt wird, bei dem er sich veranlasst fühlt, seine Energiespeicher zu füllen und den Fettabbau zu stoppen. Daher ist es besonders wichtig, beim Essen satt zu werden. Glücklicherweise ist für das Eintreten des Sättigungsgefühls nicht die Anzahl der verzehrten Kalorien entscheidend, sondern in erster Linie das Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel. Entscheidet man sich für kalorienarme Lebensmittel, so kann man sich satt essen, ohne unnötige Kalorien aufzunehmen. In Ihrer Deutschen Internet Apotheke können Sie sinnvolle Ergänzungen zu Ihrer Diät online kaufen, die Sie in der Zeit der Umstellung oder auf Dauer beim Erlangen des Wunschgewichts unterstützen. Helfende Mittel zur Gewichtsregulation gibt es in Form von Diät-Präparaten sowie Diät-Shakes. Zusätzlich können Sie verdauungsfördernde Tees trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Abnehmen mit Sport: Warum ist Bewegung sinnvoll?
Zu Ihrer gesunden Lebensweise gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßiger Sport. Der Vorteil ist: Bewegung erhöht nicht nur den Energiestoffwechsel – eine größere Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe mehr Kalorien, so dass Ihr Tagesumsatz steigt. Wenn Sie durch gezieltes Training effektiv Muskeln aufbauen, können Sie nach und nach auf sinnvolle Starthilfen, wie Appetithemmer, Kohlenhydratblocker und Fettbinder verzichten. Lassen Sie sich am besten von der pharmazeutischen Hotline unserer Online-Apotheke beraten, welche Mittel und Strategien für Sie in Frage kommen.
